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孕妈妈肠胃不好 饮食要注意5不宜
2013-08-21 14:05:10出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:在炎热的夏季,准妈妈们要注意控制好饮食保护好自己的肠胃,一些夏日冰爽的饮料和美食准妈妈们要把握好分寸,切勿过量的食用。

  

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  在炎热的夏季,准妈妈们要注意控制好饮食保护好自己的肠胃,一些夏日冰爽的饮料和美食准妈妈们要把握好分寸,切勿过量的食用。由于准妈妈的内分泌和子宫的压迫,消化系统变得很脆弱,饮食稍有不慎就会导致上吐下泻,严重的甚至会影响到胎宝宝的健康。

  注意一:注意饮食卫生

  饮食卫生是最基本的要求,尤其是在高温的环境下食物更容易滋生细菌,所以这个时候食物的保存变得很重要,一旦发现变质的食物不宜食用,食物的清新和消毒工作也不放松。

  饭前饭后要洗手这个是最近本的要求,从小就是这么教育孩子的。洗手的时候洗手液最好在手上停留5秒左右再冲掉效果最好,要用流动的水洗手。

  其次就是餐具的消毒工作了,如果家庭条件不允许,那么可以用开水烫一下消毒。

  注意二:少吃冰凉食物

  炎炎夏日冰凉的食物就是最好的解暑圣品,但是孕妈妈们不宜贪吃,冰镇饮料和水果则会吸收口腔、肠胃的大部分热量,大量摄入会导致内脏器官骤然遇冷,影响消化功能,甚至引起胃痉挛和腹泻。

  有实验证明,人喝温开水比喝冷水更能解渴,因为与体温相近的温水分子能够更快进入肠壁,让身体出汗,从而带走一部分热量。

  注意三:少吃剩饭剩菜

  在现在高强度的工作环境和食品问题日益严重的前提下,很多白领包括孕妈妈都会选择中午带饭到公司,往往都是在晚上做好第二天要带的饭,到了公司用微波炉热一下就可以吃了。这其实是一个很不健康的行为,剩饭剩菜对人体的肠胃是一个负担,孕妈妈就更严重了。

  夏天食品容易变质滋生细菌,建议孕妈妈每餐吃新鲜的,少做一点饭菜以当餐吃完最佳,如果不得已要吃剩饭剩菜,应该用火煮开或者上火蒸至10分钟,用高温彻底消毒。

  注意四:慎吃直接从冰箱拿出来的食物

  冰箱中有一种叫做耶尔细菌,容易导致肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽和蔬菜等许多食物中,在—4℃以下的低温中仍然可以生长繁殖。如果食用了这种细菌感染的食物,就可能引发恶心、呕吐、腹泻等症状。

  所以,放在冰箱里面的食物一定要生食、熟食分开放,食用前要加热煮沸消毒。水果等不能加热的食物最好用盐水浸泡冲洗后再食用。

  注意五:少下馆子

  有的孕妈很喜欢约上三两好友一起下馆子,不过餐馆也是引起肠胃炎的隐患地。外出就餐有时候很难保证就餐的卫生条件,会增加患病的几率,所以孕妈们少下馆子。如果要外出就餐,也点热菜,热菜经过高温消毒,能够灭了大部分细菌。另外,如果孕妈们觉得食物的味道不对,千万不要冒险尝试。

  如果孕妈们出现得了肠胃炎,那么在饮食上也要注意。如果有上吐下泻的症状,那么准妈妈体内的水分、盐分会大量流失,所以几时补水补盐就很重要了。

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