当前位置:   首页>孕期>孕妇保健宝典
孕妇保健宝典
最专业的亲子宝典!

  概述:准妈妈患糖尿病的情形有两种。一种是怀孕前就有糖尿病,另一种是怀孕后才出现的糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者。多出现在孕20~24周之后,发生率为3%~6%。

  一、妊娠期糖尿病症状

  妊娠期有多饮、多食、多尿症状,或外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作,孕妇体重>90kg,本次妊娠并发羊水过多或巨大胎儿者。

1.jpg

  二、妊娠糖尿病诊断要点

  1.可能出现糖尿病典型的“三多一少”的表现:多食、多饮、多尿,体重不增(或者与孕周期应该增加的体重严重不符)。

  2.特别容易疲乏,总是感到劳累。

  3.也有的以霉菌性阴道炎为先期症状。

  三、妊娠糖尿病的准妈妈饮食原则

  摄取正确糖类

  糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等含糖饮料和甜食,以避免餐后快速的血糖增加。

  注重蛋白质摄取

  如果在孕前已摄取足够营养,妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克。其中,一半需来自高生理价值蛋白质,如蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以把牛奶当水喝,以免血糖过高。

  增加膳食纤维摄入

  膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮,都含有较多的微量元素、维生素、膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。

  减少食盐摄入

  糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

  注意餐次分配

  为维持血糖值平稳及避免酮血症的发生,餐次的分配非常重要。一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体。所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,睡前最些好补充一些点心。

  注意热量需求

  妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300千卡/天。由于体重减轻可能使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故怀孕期间不宜减重。

  四、妊娠期糖尿病食谱推荐

  腐竹炒油菜

  原料:油菜400克,腐竹50克,枸杞子少许。

  调料:葱花、姜末、糖、盐各适量。

  做法

  1.将泡好的腐竹切成柳叶形。

  2.油菜择洗干净,控干水分备用。

  3.炒锅内放入少许的油,待油温五成热时放入葱花、姜末,爆炒出香味。

  4.放腐竹翻炒之后放入小油菜,放入适量糖和盐翻炒均匀,撒上枸杞子即可出锅。

  玉鸽汤

  原料:白鸽1只,山药30克,玉竹20克。

  调料:盐3克。

  做法

  白鸽宰杀后去毛、肠杂及爪,切块,将山药、玉竹洗净,与白鸽同放入沙锅内,武火煮沸,改文火炖煮熟透,吃肉喝汤。

  洋葱牛筋骨汤

  原料:牛肋骨200克,牛筋100克,洋葱1个,菠菜50克,枸杞子少许。

  调料:盐适量,胡椒粉少许。

  做法

  1.将牛肋骨洗净斩块;牛筋洗净切成长条。

  2.将洋葱洗净,对切成4大瓣;菠菜洗净后切段备用。

  3.起锅烧水,水滚沸后放入牛肋骨、牛筋、洋葱和枸杞子,待再次滚沸时,转小火继续煮。

  4.约40分钟后,放进菠菜,加盐调味即成。

  蘑菇冬瓜汤

  原料:蘑菇50克,冬瓜100克。

  调料:食盐3克。

  做法

  1.冬瓜去皮、去瓤,切成薄片;蘑菇洗净切丝。

  2.将冬瓜和蘑菇加水同煮,将熟时加盐即成。

  功效解读

  此汤具有清热降糖、补虚利水作用,适用于糖尿病人夏季作为食疗汤菜。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

  白萝卜煲羊肉

  原料:白萝卜1根,羊肉200克,猪脊骨150克,猪瘦肉100克,枸杞子少许。

  调料:盐适量,葱花、生姜、鸡精各少许。

  做法

  1.先将猪脊骨、猪瘦肉、羊肉斩块,萝卜去皮洗净备用。

  2.用沙锅烧水,待水沸时,放入猪脊骨、猪瘦肉、羊肉,滚去表面血渍倒出,用清水洗净。

  3.用沙锅重新装水放在炉上大火煲滚。

  4.放入猪脊骨、猪瘦肉、白萝卜、羊肉、老姜、枸杞子,煲3小时。

  5.调入盐、鸡粉,撒上葱花即可食用。

  五、妊娠糖尿病预防方法

  1.应严密监测准妈妈的血压及肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况,监测最好在怀孕前即开始。

  2.怀孕前有效控制糖尿病。

  3.避免酮症的发生,主食每日应吃300~400克,分5~6次吃,少量多餐。

  4.勤查血糖,及时增减胰岛素用量。

  5.密切监测胎儿大小及有无畸形,定期查胎心及胎动。胎儿有危险信号出现,应立即前往医院检查。

了解更多育儿知识,请关注

新妈妈育儿知识  微信公众号