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胎儿发育宝典
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  一、怀孕九个月注意事项

  在临产前的4周就必须停止性生活,因为这个时期的胎儿已经成熟,孕妇的子宫已经下降,子宫口渐开,如果这个时候进行性生活容易造成羊水感染,严重威胁着即将分娩的孕妇安全也影响着胎儿的安全。此外孕妇也要避免一个人长时间的外出,必须要有家人的陪伴。不能干重活。

  二、怀孕九个月吃什么

  根据孕晚期特点调整饮食

  进入孕9月,孕妈妈的身体状况、营养需求都出现了较大变化,所以一定要根据孕晚期的特点和自己的情况安排饮食。

  保护心血管和健脑的食物仍然要吃

  孕妈妈一定要保证蛋白质的摄入量,禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,它们可调节血压的高低;大豆中的蛋白质能降低胆固醇,同时可以保证胎宝宝的发育,但肾脏功能异常的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。其次,还要补充必需的DHA。DHA是胎宝宝大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养物质,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,孕妈妈应多食用。

  继续食用预防便秘的食物

  要吃含有丰富维生素、无机盐和膳食纤维的食物,如菠菜和白菜等。多吃蔬菜水果,有助于预防便秘。

  继续补充钙和铁

  要多吃含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米等。

  不要吃发霉的食物

  专家指出,某些真菌产生的毒素就是天然的染色体断裂剂。当孕妈妈食用了被真菌毒素污染的食品后,真菌毒素随之进入人体而造成直接危害。倘若在孕晚期食用了霉变食物,同样会对胎宝宝造成伤害,虽然胎宝宝的各项器官已经基本发育成熟,但仍很脆弱。因此,孕妈妈一定要把好饮食这道关,平时要讲究饮食卫生,不吃霉变的粳米、玉米、花生、银耳、薯类、菜类及甘蔗、柑橘等。

  碳水化合物要跟进

  在孕晚期,胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪,孕妈妈要根据胎宝宝此时的需求补充碳水化合物。如果孕妈妈不能摄入足量的碳水化合物满足胎宝宝的生长要求,将造成碳水化合物缺乏或酮症酸中毒,出现宝宝出生后身体瘦弱、抵抗力低下等情况。所以,此时孕妈妈应保证碳水化合物的供给,增加大米、面粉等主粮的摄入。

  一般情况下,孕妈妈一天食用400克的谷类食物,就可以保证热量供给,能为胎宝宝提供足量的碳水化合物。除此之外,孕妈妈还可以吃麦片、粗粮饼干来补充碳水化合物。

  饮食宜荤素搭配

  到了孕9月,有些孕妈妈已经发现自己的体重增长过快,于是就拒绝吃荤菜。实际上,这种控制体重的方法并不科学,对胎宝宝的生长发育也是不利的。

  吃荤菜有助于维生素的摄入

  荤菜中油脂含量丰富,能有效摄取维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,对维持孕妈妈体内的营养平衡大有好处。如果孕妈妈只吃素食,将影响人体对脂溶性维生素的吸收,造成人体维生素的缺乏,对健康十分不利。

  食用荤菜可以补充牛磺酸

  如果孕妈妈牛磺酸的摄入量过低,也会严重影响胎宝宝的视力发育。荤食中大多含有一定量的牛磺酸,再加上人体自身也能合成少量的牛磺酸,因此正常饮食的人不会缺乏牛磺酸的。但对于那些只吃素食不吃肉食的孕妈妈来说,由于需要牛磺酸的量比常人多,人体本身合成牛磺酸的能力又有限,加上全吃素食,极有可能缺乏牛磺酸。这就要求孕妈妈适量吃些荤食,以补充机体对牛磺酸的需求量。当然,我们提倡孕妈妈多吃素食,但是要注意荤素搭配,这样对胎宝宝的健康有益。专家告诫那些只吃素食的孕妈妈,为了自身健康以及胎宝宝的正常发育,应适当食用些鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、小虾、牛奶等含牛磺酸的荤食。

  三、怀孕九个月胎儿图

 

  

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怀孕九个月胎儿发育图>>>

  四、怀孕九个月胎教

  把握光照胎教的节律

  定时光照是指当胎宝宝醒着时,孕妈妈用手电筒的微光,一闪一灭地照射腹部,以训练胎宝宝昼夜节律,即夜间睡眠,白天觉醒,从而促进胎宝宝视觉功能的健康发育。定时光照胎教,每日可进行3次,每次都要告诉胎宝宝,现在是什么时间,如早晨或中午。也可以在晒太阳的时候,摸着自己的腹部,告诉胎宝宝现在是什么时间。

  五、和胎宝宝交流的日常用语

  如果准爸爸、孕妈妈不知和宝宝说些什么好,那么就介绍一些常用的日常用语。

  简单用语

  “宝宝”、“你好”、“早安”、“再见”、“你早,小宝宝”、“晚安,我的宝贝”等。

  复杂用语

  起床时,“早上好!可爱的小宝贝”等;早上打开窗户时,“太阳升起来了”;吃饭时,“小宝宝,吃饭喽,妈妈做了好多好多好吃的东西”等;开门回家时,“我们回家啦,小宝贝”等;下班时,“乖乖,爸爸回来了”等。

  情节用语

  “小宝宝,现在是早晨,天气晴朗,一会儿爸爸去上班了,你跟着妈妈要听话,下班爸爸再给你讲故事。”“今天是星期天,是休息日,爸爸妈妈带你去公园,呼吸新鲜空气,看看绿绿的草地、红红的花朵,好吗?”“宝宝,爸妈喜欢你,无论你是男孩还是女孩都喜欢,放心睡觉吧!”

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