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胎儿发育宝典
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  一、第五个月胎儿的发育

  第五个月,开始感受到肚中宝宝的胎动。到了这个具有里程碑意义的阶段,不管你是否相信,怀孕之路确实已经走了一半了!

  妈妈,这个月对你我来说都十分重要,现在你可以借助听诊器听到我强有力的心跳,我在用这向你证明:我是一个健康的宝宝!

  我的确是一个健康的宝宝,我学会了吞咽羊水,尿尿这种小事也在顺利的学习过程中了;我的运动量也加大了,通过B超,你和爸爸可以看到我在肚子里踢、摸、滚动、吸吮手指的样子,呵呵。

  还有最最重要的,我的味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉开始发育。妈妈,如果你现在跟我说话我可是听得到的,我能记住你的声音,我甚至可以通过你的肚皮看到爸爸,还有家里的一切!有感觉的日子真是奇妙啊!

  妊娠第五个月是指第十七孕周之后的4个星期。

  第五个月,胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿身长23~25厘米,体重250~300克。孕妇下腹部的隆起开始明显,并感到胎动。

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怀孕5个月胎儿图

  二、怀孕5个月注意事项

  1.刚出现胎动时好像肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

  2.注意体重,每周体重增加不要超过500克。母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

  3.侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。单一的左侧卧位会使心脏受压,适当的左右交替是必要的。

  4.为了翻身方便,不宜睡软床。

  5.孕妇须知:

  (1)孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。

  (2)经常洗澡,勤换内衣,避免吃刺激性食物,保证睡眠充足、大便通畅。

  (3)面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇,外出时应戴遮阳帽。

  (4)发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

  6.上产前学习班。

  三、怀孕5个月吃什么好

  要经常变换菜色

  每种食物都含有不同的营养物质,为了保证能够均衡摄取营养,孕妈妈在外就餐的时候一定要注意变换菜的品种,这样摄取的营养才能更丰富。对于孕妈妈来说自助餐是一个不错的选择。

  多吃蔬菜和水果

  在外就餐时蔬菜和水果的比重都非常低,无形中会造成孕妈妈蔬菜水果摄取不足的情况。所以孕妈妈在外就餐的时候可以选择那些蔬菜水果比较多的,另外也可自备些。但是注意不能用果汁来代替水果,因为一般果汁中糖的含量都非常高,会造成孕妈妈糖的过量摄取,而且水果中的维生素C和膳食纤维在榨成汁后也会被破坏,营养价值也会随之降低。

  减少油炸食品

  在外就餐时经常会有油炸食品,长期食用会造成孕妈妈油脂摄取量过高,而且有些油也是不卫生的,会对孕妈妈和胎宝宝的健康都造成不良的影响。孕妈妈在外就餐时一定要多选那些以蒸、清炖的方式烹调的食物。一天最好只有一餐的食物中有油炸食品。

  ■孕妈妈喝牛奶好处多

  按钙的吸收率为50%计算,孕中期需要每天补充220毫克,孕后期需要每天补充700毫克。这个数量仅仅凭食物摄取是难以满足的。但是如果母体钙摄入不足,胎宝宝为了满足自己的生长需要,就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,这样就会使母体血钙降低,容易发生小腿抽筋或手足抽搐。现实生活中有很多因素会影响孕妈妈对钙的吸收。如有的蔬菜含有大量草酸盐,与钙结合后会形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中的植酸也不利于钙的吸收;如果脂肪摄入过量,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。

  因此,喝牛奶就成为补钙的一个很好的方法。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妈妈吸收,而且牛奶中磷、钾、镁等多种无机盐搭配也十分合理。因此,孕妈妈补钙的最好方法是每天喝200~500克牛奶。

  ■不宜只吃精制米面

  人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等11种多量元素(占人体总重量的99.95%),还有铁、锰,钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0.01%)。这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的,一旦供应不足便可产生一系列疾病,甚至可导致死亡。而人体必需的微量元素,对孕妈妈、新妈妈和胎宝宝来说更重要,如果缺乏微量元素时会引起严重的后果。人们在生活中注意不偏食,尤其是孕妈妈,尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品,或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。例如,少吃精制大米和精制面粉等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素B1、维生素B6、维生素E等,它们在精制加工过程中常常被损失掉,如果孕妈妈偏食精米、精面,则极易患营养缺乏症。

  ■柑橘类水果不可过量食用

  据测定,500克橘子中含有50毫克维生素C、27毫克B族维生素。其中,维生素B1的含量居水果之冠。柑橘所含的无机盐以钙的含量最高,而且也含有丰富的磷。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。而进入第5个月,胎宝宝生长发育速度都非常快,对钙和磷的需求也进一步增加,所以孕妈妈可以吃一些柑橘类的水果。

  孕妈妈要注意的是,柑橘类水果可以吃,但是不能过量食用,因为柑橘有补阳益气的功效,过量食用也会对身体产生不利影响,如引起燥热而使孕妈妈“上火”,造成口腔炎、咽喉炎等。大量食用柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏会把来不及排出的胡萝卜素转化为维生素A,进而使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,这样胎宝宝就会间接受到影响了。

  所以为了避免这些情况出现,孕妈妈还是少吃柑橘类食物为宜。每天吃柑橘不应该超过3个,总重量在250克以内。

  四、怀孕5个月胎儿有多大

  第五个月,胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿身长23~25厘米,体重250~300克。

  五、怀孕5个月胎动

  胎动就是胎宝宝的肢体在子宫内的活动。每个孕妈妈在怀孕第5个月的时候就能感觉到胎动了,每小时3~5次。胎动会随着怀孕月份的增加而逐渐明显,到临近产期的时候胎动次数会稍微减少。

  胎动的意义非常大。如果胎宝宝在子宫内出现问题,比如缺氧、胎盘功能减退、脐带扭曲、打结或脱垂时,胎动就会出现异常。这时孕妈妈可以感觉到胎动突然变得频繁,然后逐渐减慢或消失。因此,数胎动可以帮助孕妈妈及时地了解胎宝宝的生长情况,有助于降低胎宝宝的死亡率。数胎动的方法:

  ◎每天早、中、晚各选择一段固定的时间,每次数胎动1个小时。

  ◎睡觉前把3次胎动次数相加再乘以4,就是12小时的胎动次数。12小时的胎动次数持续为30~40次,这说明胎宝宝在子宫内情况良好。

  六、孕妈妈做好乳房的护理工作

  在怀孕4~5个月时,孕妈妈的乳房开始分泌出稀薄的黄色液体,这时孕妈妈就应该开始做乳房护理了,这是确保母乳喂养成功的第一步。

  护理乳房的方法

  ◎要穿合适的胸罩:孕妈妈不宜穿过紧的胸罩,否则会影响乳腺发育。

  ◎保持乳头清洁:本阶段保持乳头清洁是护理乳房的一个重点事项,每晚睡前要用湿润柔软的毛巾轻擦乳头,这样不仅可以保持乳房卫生,还可以增加皮肤表面的韧性。

  ◎洗浴后涂抹乳液:洗完澡后,可以在乳头上均匀地涂一层油脂,能有效避免乳头皲裂。

  矫正内陷乳头的方法

  ◎用吸奶器:将吸奶器的玻璃罩去掉,捏紧橡皮球挤尽球内的空气。然后用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一段时间内陷的乳头就会凸出来。

  ◎用手指牵拉:孕妈妈一只手托起乳房,使乳房耸起,另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部,从深部向外牵拉乳头,并轻轻在纵横方向上牵引,每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法,在每天入睡前、起床后及洗浴时都可以进行。

  七、和胎宝宝玩踢肚游戏

  进入孕5月后,孕妈妈已经能明显感觉到胎动了,此时,孕妈妈可以与胎宝宝玩踢肚游戏。

  具体做法为,孕妈妈感到胎动时,轻轻拍打被踢部位,等待胎宝宝第二次再有相同的动作。一般来讲,1~2分钟后胎宝宝就会有第二次动作。这时孕妈妈可再轻轻地拍几下,等胎宝宝再踢时,如果这时孕妈妈改换拍的部位,胎宝宝便会向改变的地方踢去,但是孕妈妈要注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这个游戏每天可以进行2次,每次进行5分钟。如果准爸爸和孕妈妈一起做抚摸胎教效果会更好,既可以增进夫妻感情,又能增进父子间的感情。

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