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胎儿发育宝典
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  一、怀孕四个月注意事项

  ◎谨防药物致畸

  怀孕以后,胎儿各器官发育时间不一,所以胎儿致畸的易感期也不同。例如,中枢神经系统的致畸易感期为受精后15~55天,心脏为20~40天,眼为24~39天,四肢为24~46天,外生殖器为36~56天。妊娠3个月以上的胎儿,各器官已经形成,此时外界环境的致畸影响大为减少。因此,为确保妊娠期母婴安全,应提倡在妊娠期(尤其是妊娠前3个月)少用药或不用药;凡属可用可不用的药物,应一律不用。

  1.用药准则

  (1)一种药可以解决病痛的,不必用几种药;口服有效的尽量少打针。

  (2)患病非用药物治疗不可时,一定要去医院经医生详细检查和明确诊断后,切实按照医嘱用药,千万不可自己随意滥用药物。

  (3)即使是按照医嘱用药,但仍出现药物不良反应时,为了慎重起见,应立即停药并及时去医院再作检查与治疗,必要时应在医生指导下改用其他药物。

  (4)对怀孕前曾引起过敏或其他严重不良反应的药物,特别是注明“孕妇慎用”或“孕妇禁用”的药物,包括中草药和中成药在内,均应慎用或禁用。

  (5)多选用中草药,少用化学合成药。

  (6)患有慢性病需要长期服药的孕妇,妊娠后应根据病情适当减少药物的用量,或者选用对胎儿影响较小的药物。

  (7)药品疗效有争议的坚决不用。

  (8)不要轻信药品广告,不要片面理解药物说明书,要听从医务人员的指导。

  2.注意的问题

  (1)由于药物等因素有时还会影响器官的功能,如引起耳聋、肾功能减退等,所以,妊娠12周后用药还应十分慎重。

  (2)用药要遵医嘱,既不要忌医禁药,又要谨慎用药。

  (3)任何药物都要经医生指示才可服用。时间与剂量须遵照医生指示。

  (4)除非经医生指示,否则不可以混合服用任何成药。

  (5)考虑采用较安全的替代方式来代替服用药物。

  二、怀孕四个月吃什么好

  ■注意补铁

  孕中期,由于胎盘血循环系统的建立,血容量增加,需要供给较多的造血原料——铁元素,否则会出现孕期贫血,每日应补充铁元素28毫克,可以从食物中补给,尤其是肉类中的血红素铁,不仅含量丰富,而且便于吸收和利用。其中瘦肉中的铁可吸收22%,血类的铁可吸收12%,鱼肉的铁可吸收11%,黄豆类的铁可吸收7%,蛋黄类的铁只吸收3%,蔬菜中的铁只吸收1%,因此孕妈妈要多吃瘦肉。

  ■为胎宝宝的聪明加“油”

  孕4月,胎宝宝大脑的各部分,如大脑、延髓等器官已经逐渐分明,脑的分化也开始进行。为此,孕妈妈还要坚持为胎宝宝提供脑发育所需的脂肪。除了前文提到的鱼类,食用油中也含有胎宝宝大脑发育的脂肪。

  科学选油、吃油是孕妈妈需要掌握的一种饮食观念,与胎宝宝的身体健康息息相关。烹调孕妈妈食物时,力求少用油,而且以植物油为主,少用或不用油炸、油煎等烹调方法,多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法。在平时吃油时,应交替使用几种食用油,或是隔一段时间就换不同种类的食用油,这样才能使孕妈妈体内所吸收的脂肪酸种类丰富、营养均衡,避免单一。

  在孕期,孕妈妈如果不能获得足够的脂肪酸,将会影响胎宝宝出生时的体重和以后的智力发育。反之,如果孕妈妈摄“油”得当,就会对胎宝宝的发育起到良好作用。

  ◎坚果,为孕期加油

  胎儿大脑发育需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,坚果含有丰富的不饱和脂肪酸。另外,坚果类食物中还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此,无论是对准妈妈还是胎儿,坚果都是补脑益智的佳品。

  1.核桃

  补脑、健脑是核桃的第一大功效。它含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用,尤其是经历冬季的准妈妈,可以把核桃作为首选的零食。

  推荐食用方法:核桃可以生吃,也可以加入适量盐水,煮熟吃。

  2.花生

  花生蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

  推荐食用方法:与黄豆一起炖汤,也可以和莲子一起放在粥里或米饭里。最好不要用油炒着吃。

  3.瓜籽

  多吃南瓜籽可以防治肾结石;西瓜籽性味甘寒,有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起降低胆固醇的作用。

  推荐食用方法:大多是炒熟了吃。

  4.夏威夷果

  夏威夷果原产于澳洲,别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60%~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

  推荐食用方法:夏威夷果可以鲜食,但更多的是加工成甜味点心。

  5.松籽

  松籽含有丰富的维生素A和维生素E,以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,不但具有益寿养颜、祛病强身之功效,还具有防癌、抗癌之作用。

  推荐食用方法:单吃,或者做成美味的松仁玉米。

  6.榛子

  榛子含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。

  推荐食用方法:单吃,可以压碎拌在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

  三、怀孕四个月肚子疼

  怀孕四五个月的时候,孕妈妈的肚子一下子大起来,然后皮肤就有一种紧绷的感觉,运动后会感到腹部隐隐的牵拉痛。有些孕妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘,可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛。这些情况属于怀孕后正常的生理反应,不需要特殊治疗,注意休息,亦可通过左侧卧位睡来缓解疼痛。

  意见建议:如腹痛不能缓解或者是阵发性加重,则需要进行B超检查,及就诊

  四、怀孕四个月胎儿有多大

  怀孕四个月胎儿骨骼差不多已经成为橡胶似的软骨了,开始慢慢变得硬起来。这个时候的胎儿体重大约200克。胎儿的视网膜开始形成了,大脑也开始划分专门的进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育区域了,生殖器方面也已经各就各位,透过B超已经清晰可以见了。

  五、怀孕四个月胎儿图

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  六、做个美丽的孕妈妈

  选择合适的护肤品

  现在生产的各种高档化妆品和护肤品,都经过严格的科学检验和试验,不存在含有化学毒素这么可怕的事。而且,尤其在怀孕期间,因为身体变化产生色素变化,个别人的皮肤会变黑,有人会有蝴蝶斑,涂一点淡斑液体粉底,扑上轻柔的蜜粉,即可掩盖这些斑疵,重获美丽。另外,在肌肤护理上,孕妈妈需要特别注意以下几点:

  ◎清洁:孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品,例如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。

  ◎控痘:有些孕妈妈在孕期会长痘痘,而抗痘产品中含有某些活性成分,在怀孕前3个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽透气,不会给肌肤造成负担。

  ◎抗干:有些孕妈妈在怀孕期间皮肤角质层增厚,使得面部特别干燥,因此选用纯天然保湿护理是日常护肤的重点。

  ■做好手部护理

  由于孕妈妈激素的改变,身体常会变得跟以前有些不同,其中处于末端的手部和足部更是需要精心呵护。许多孕妈妈常会忽略手部的保养,其实我们应该趁着宝宝未出世前,保养出一双柔软的手,不但可以给予宝宝最舒服的触感,还能让自己远离手部粗糙、皲裂的烦恼。方法是:晚上清洁双手后,涂上一层滋养去角质霜,配合轻轻地拍打,然后洗净。再在手上涂上厚厚一层手霜或橄榄油,戴上一次性手套或纯棉手套。30分钟后,皮肤就会变得特别细腻。

  ■做好足部护理

  足部的保养对于孕妈妈来说也是非常重要的。许多孕妈妈在怀孕后几个月里,鞋子换了一双又一双,脚底还是会常常酸痛。被称为人体第二心脏的脚,在怀孕后的负担可不轻,不仅要支持孕妈妈及胎宝宝的所有重量,因怀孕导致的脊椎前胎教补丁弯、重心改变等问题,而且也会增加脚的负担,因而足底痛会时有发生。此时,适当的足腿部按摩的确能够起到令孕妈妈精神放松,舒缓怀孕的紧张和不适的作用,但一定要在专业人士指导下选择合适的手法和部位。一般不主张对孕妈妈的足反射区进行按摩。鞋子的选择也很重要,要尽量穿质软、低跟的鞋子。常用滋养油润泽脚底也很重要。可选择足部专用滋润霜或橄榄油,在晚上睡觉前泡脚后涂在脚底,然后穿上棉线袜,让热气帮助毛细孔张开,使油脂被吸收而双脚皮肤变得柔软光滑。第二天起床后用浮石摩擦茧部,最后用温水洗净,每周1次。另外,吃剩的果皮也是不错的美足品。

  七、进行幽默的语言胎教

  进入孕4月后,孕妈妈的妊娠反应大都已经消失,情绪比前3个月要好得多。但随着妊娠月数的增长,本月孕妈妈的腹部已经稍微凸起了,孕妈妈会感到身体比以前笨重了一些。这些身体上的改变,也会影响孕妈妈的情绪。为此,准爸爸可以为孕妈妈制造一些幽默的生活情趣。制造幽默的方法很多,如给孕妈妈提供一些幽默画刊、幽默喜剧光碟,或给孕妈妈讲幽默故事等。幽默主要来自亲人的机智诙谐,比如当看到孕妈妈呻吟皱眉时,就说:“小宝宝又调皮了吧,还没出生呢就给妈妈一个下马威啊,是不是在检测妈妈是否合格呀?”这些幽默的语言都是在与孕妈妈融洽接触交往中的自然流露,但准爸爸要注意把握分寸,千万不要让幽默的语言变了味。

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