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金荷娜目前为怀孕初期 孕妈怀孕初期能吃不能吃的食物一览表
2017-10-10 17:19:30出处:  作者:  
导读:去年韩国女星金荷娜和圈外男友步入婚姻殿堂,刚刚起经纪公司宣布金荷娜目前怀有身孕,因此将暂时停止一切活动,金荷娜目前为怀孕初期 孕妈怀孕初期能吃不能吃的食物一览表!

  

  

  10月10日,SM C&C方面公开了旗下演员金荷娜已怀有身孕的消息。 相关人士表示:“金荷娜于近期了解到已怀孕的事实,因正与处于怀孕初期,正在小心翼翼地当心着身体,家人们在得知该喜讯后,也都为她感到开心。” 去年3月19日,金荷娜与年小一岁的企业家男友在经过1年的交往后携手步入了婚姻殿堂。两人在结婚一年半后传出孕情,众多粉丝们纷纷为夫妻俩送上了祝福。 另外,金荷娜婚后曾出演KBS电视剧《通往机场的路》、电影《女教师》等作品。

  10月12日,原本金荷娜将与演员张东健共同主持第22届釜山国际电影节开幕式。不过因金荷娜突然确诊怀孕,而且医生劝告她最好安心静养,因此开幕式主持人人选,由金荷娜替换成允儿。

  

  怀孕初期能吃什么

  准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要

  其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

  最后,要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

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