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孕妇晚上吃夜宵好吗 孕妇晚上吃夜宵不能吃哪些食物
2017-02-23 16:17:14出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:很多孕妈妈都反应怀孕之后经常会感到饥饿,尤其是晚上,为什么会出现这样的情况呢?孕妇晚上能不能吃夜宵呢?孕妇吃夜宵需要注意哪些问题呢?孕妇晚上吃夜宵不能吃哪些食物呢?

  

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  不少的孕妈妈都会有吃宵夜的习惯,那么孕妇晚上吃宵夜好吗?

  首先,无论是普通人或者是孕妇来说,晚上进食会增加肠道的负担,影响睡眠质量。所以为了胎儿和自身的健康,孕妈妈们最好是不要养成吃宵夜的习惯。

  其次,夜间我们人体的代谢率跟白天相比会有下降,热量消耗也会见好,因此会容桂将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题。

  所以,小编建议孕妈妈们,尽量不要吃夜宵。如果睡前孕妈妈实在肚子饿或者是半夜肚子饿的话,那么可以适当吃点宵夜的。

  孕妇吃宵夜这些食物不宜吃

  食物一:重口味的食物

  重口味的食物中所含有的盐量很高,如果过多的摄入的话,那么就会容易导致孕妈妈血液中的钠的浓度升高,从而导致细胞失水,尿量增加,从而导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所,影响睡眠。

  食物二:大量的牛奶

  虽然说喝牛奶是可以帮助睡眠的,但是喝牛奶也要有个限度,不能无节制的喝。喝了过多的牛奶,不仅会增加半夜跑厕所的机会,而且还会影响睡眠,这也是需要孕妈妈非常注意的。

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