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孕期生活宝典
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 概述:流产后的女性身体比较虚弱,饮食应当以温补为原则,多吃一些益气补血类的食物,其次就是适当吃一些新鲜的水果蔬菜,最重要的一点就是不挑食、不偏食、不盲目忌口,做到均衡饮食。

  一、流产后吃什么好

  流产后的女性应多吃一些营养丰富的食品,以及新鲜的水果蔬菜,以温补为原则,适当吃一些补气血的汤水,有利于身体的恢复。一般流产后的2周内可以多吃的食物有:鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、奶制品和豆制品类的食物。也可以多吃一些对流产后对恢复有帮助的水果比如:香蕉、橘子、山楂、桂圆和红枣等。

 二、流产后不能吃什么

  流产后不能吃的东西其实跟平常我们所说的少吃的东西是差不多的,一些辛辣的、油炸的、油腻的、寒凉的、腌制的、反脂肪酸的最好不要吃或者尽量少吃。其次美味的海鲜比如螃蟹、田螺、河蚌最好也不吃,因为流产后的女性最好是以温补为主,这些过于寒凉的食物不利于补气血。

 三、流产后可以吃西瓜吗

  从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状,流产后的女性身体比较虚弱,如果实在是想吃,那么可以适当的吃一点点,但必须是常温的,冰冻的不能吃。

  四、流产后调养食谱

  1、鸡蛋枣汤

  先把锅里的水烧热再把鸡蛋打入锅内,水开了以后放入红枣和少许红糖(按照个人口味放)文火煮20分钟出锅,等凉了了即可使用,此款汤具有补气血的作用。

        2、荔枝大枣汤

  干荔枝加大枣加水煎服,每日一剂,具有生津润肺和补血的作用,特别适合流产后妇女贫血饮用。对产后体虚有很好的调养作用。

  3、豆浆大米粥

  用豆浆煮粥,熟后依照个人口味加入少许的糖,每日早空腹服用,可以起到清热润肺的作用,对人流后体虚的女性有很好的补血调养作用。

  4、乳鸽枸杞汤

  乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。放入锅内加水与枸杞共炖,吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

  5、糖饯红枣

  干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,煮上30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

  小贴士:流产后的女性身体比较虚弱,普遍都出现贫血症状,此时一定要注意饮食,多吃一些益气补血的食物,让身体尽快恢复起来。

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