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孕期生活宝典
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  概述:到了怀孕后期,孕妇常会出现心悸及气喘的现象。平时不觉得累的动作,这时做了就会心跳加速,大口喘粗气,即所谓的心慌气短。孕妇心悸气喘的现象是常见的,但如果出现胸痛或贫血的症状,便应就医诊治。

  一、孕妇心悸气喘怎么办

  是怀孕后身体素质不好,气虚血亏脾胃不壮导致的心慌气短不适症状;建议口服黄芪精口服液可以补血养气,固本止汗。用于治疗气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。注意休息,适当增加饮食营养,注意营养均衡,吃饭时注意不要吃得过饱,可以采取少食多餐的进餐方式,饭后适当活动,不吃辛辣油腻刺激性食物,多吃水果蔬菜就行啦!

  二、孕妇心悸气短的原因

  在妊娠过程中,为了适应胎儿的生长发育,母体循环系统会发生一系列变化。

  妊娠晚期,全身的血容量比未孕时增加40%~50%,心率每分钟增加10~15次,心脏血液的排出量增加了25%~30%。也就是说,心脏的工作量比未孕时明显加大。另外,妊娠晚期由于子宫体增大,使膈肌上升推挤心脏向左上方移位,再加上孕妇体重增加,新陈代谢旺盛更加重了心脏的负担,机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。因此,妊娠晚期易发生心悸气短的现象。此外,由于子宫胀大,横膈受压迫,更会使孕妇觉得呼吸急促而不畅顺。如果孕妇睡觉时习惯平卧的姿势,会更感气促不适。因为平卧时会将子宫及胎儿更推向上,抵住横膈。

  三、孕妇心悸气短的应对

  正常的心脏有一定的储备力,可以胜任孕期增加的负担。因此,一旦发生心慌气短,不必惊慌,休息一会儿即可缓解,也可侧卧静睡一会儿。注意不要仰卧,以防发生仰卧位低血压综合征。日常生活中,孕妇在怀孕末期宜采用侧卧的睡姿,以减少心脏及横膈的压力,以免气喘的情况恶化。平日减少活动多休息,不要讲话太多,以免气促加重。

  若是妊娠前无心脏病史,在妊娠最后3个月发生心慌气短,休息后不能缓解,则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间,半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸,或者经常感到胸痛。若出现上述情况,应及时去请教医生。

  四、孕妇心悸气短的营养食谱

  萝卜香菇豆苗汤

  原料:白萝卜500克,发好香菇25克,豌豆苗25克。

  调料:料酒、精盐、味精、黄豆芽汤各适量。

  做法

  1.将白萝卜削去皮,冲洗干净后切成细丝,下开水锅内煮至八成熟,捞出放入大碗内。

  2.豌豆苗择洗干净,下开水锅焯一下捞出。

  3.锅烧热倒入黄豆芽汤,加入料酒、精盐、味精,烧开后撇净浮沫,下入白萝卜丝、香菇丝,继续烧开撒上豌豆苗起勺即成。

  龙眼莲子糯米粥

  原料:龙眼肉20克,莲子肉30克,糯米50克。

  调料:白糖适量。

  做法

  1.将莲子清水泡发;糯米淘洗干净,与龙眼肉同入沙锅内。

  2.加水适量,文火煮粥,粥熟后可加少许白糖调味。

  猪心大枣汤

  原料:新鲜猪心1只,大枣20克,调味品适量。

  做法

  先将猪心除去附着物,洗净切片,大枣去核,与调味品共放于锅中,加水适量,炖煮烧汤,约30分钟即可。

  功效解读

  此汤能补血、养心、安神,适用于心血不足之心悸怔忡、乏力倦怠、面色无华及各种心脏病的补养调治。

  玉竹猪心

  原料:猪心500克,玉竹50克。

  调料:生姜、葱各少许,花椒、食盐、白糖、味精、卤汁、香油各适量。

  做法

  1.玉竹洗净,切成节,用水稍润,煎熬两次,收取汁液800克,备用。

  2.猪心剖开,冲洗至没有血水。

  3.将猪心与玉竹汁液、生姜、葱、花椒同置锅内,用火煮到猪心六成熟时,捞出晾凉。

  4.再将猪心放在卤汁锅内,用小火煮熟捞起,撇净浮沫。

  5.另起锅加卤汁适量,放入食盐、白糖、味精和香油,加热成浓汁,将其均匀地涂在猪心里外即成。

  猪心党参黑豆汤

  原料:猪心1个,党参15克,黑豆1/4杯,冬菇6朵。

  调料:葱1条,姜1片,盐适量。

  做法

  1.黑豆预先浸泡过夜,冬菇浸软去蒂。

  2.猪心洗去血污,切成2块,放入沸水中略烫后盛起。

  3.党参略冲洗后放入煲内,注入2杯清水,以中火煲成1杯水备用。

  4.注入适量水于煲中,放入猪心煲约10分钟,除去水上的浮油及泡沫,然后加入姜、葱及黑豆,以慢火煲约1小时,放入冬菇、党参和水,改以中火煲约30分钟便可饮用。

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