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怀孕9个月准妈妈挺着孕肚去举铁做深蹲 孕妇可以做哪些运动
2017-07-28 11:07:15出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:怀孕9个月的双胞胎准妈妈,连续举杠铃做深蹲!这位小姐姐好猛啊,估计男的都比不上她,因为个人体质不同,有人适合做运动有人不适合,那么孕妇可以做哪些运动?

现在的女性真牛,不仅在事业上可以和男人一较高下,在运动场上也同样和男人一样疯狂,网上有一个视频真的让人叹服和震惊,一位已经怀孕9个月的孕妇,居然去健身房举铁,挺着那么大的孕肚居然可以轻松的举起重量很重的铁块,真是厉害。这种不服输的精神固然是值得赞赏的,不过,怀孕9个月还进行这样高强度的锻炼真的好吗?

挺着孕肚去举铁 适合孕妇的运动 哪些运动适合孕妇

运动是永恒的,无论是身体各个器官,还是自然界万物都在毫无休止的运动中,人体的运动对人的健康也是非常有利的,很多人是在运动中求得健康的,尤其是适当锻炼给让你的身体的各个方面的素质获得提高,因此,锻炼是一直被提倡的。不过,人们羡慕运动员可以做很多高强度的运动,但是并不是人人都适合那样的运动。因为个体存在差异,每个人的承受力、耐力、柔韧度等都是不同的。

运动分为三种,一种是有氧运动,一种是无氧运动,还有一种是伸展运动。无氧运动是运动员们必须要经历的运动,很多运动员是突破了无氧运动的极限,才能获得更好的成绩,但是无氧运动对健康是有伤害的,因为无氧运动不仅会消耗大量的体力,还会消耗大量的蛋白质,因此,运动员们一定要在饮食上摄入大量的营养才能维持身体的健康。普通人是没有办法长时间的做无氧运动的,无氧运动必须在教练的指导下进行,所以,我们所熟知的每一个世界冠军都是有教练的。

这位孕妇进行的就是无氧运动,这是一种极其消耗体力的运动,除非怀孕之前她就一直坚持这样的运动,或者整个孕期她也一直坚持去健身房健身,她才能有今天这样的举动,但是对于孕妇来讲,这并不是孕妇锻炼的常态,更是没有办法效仿的。那适合孕妇的运动有哪些?我们一起来了解一下。

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