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夏天孕妇容易中暑 孕妇中暑了怎么办啊
2017-07-24 11:09:36出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:南京开启烧烤模式,夏天孕妇容易中暑,那么孕妇怎么预防中暑?孕妇中暑了怎么办啊?接下来就来看看夏季预防中暑的方法有哪些吧,孕妇不妨看看。

高温来袭,中暑的预防尤为重要,那么你知道要怎么做才好呢?下面就讲讲孕妇预防中暑的方法。

南京开启烧烤模式

2017年7月23日,持续高温的南京最高温度达到40℃,又是周末,宜家商场涌入“纳凉大军”,人满为患,商场三层的沙发区、书桌区、床品区、样板间、儿童区等有座位的展区,到处都是“葛优躺”,一家人、对对情侣或三五好友,来此享受清凉。

孕妇怎么预防中暑

1.防汗防湿,尽量避免大太阳

中午是太阳最强烈的时间段,所以尽量不要出门,在家里时要关闭向阳的窗户,不要让暑气带进屋内。外出用撑伞带上帽子,避免阳光直射。出汗多时,湿衣汗衫要勤换,以防暑湿并袭。要时刻保持清洁,用温水擦拭身体。

2.保持平静愉悦的心境

三伏盛夏,浅色服装是必备的。在这闷热的天气难免让人感觉烦闷,情绪容易受影响,孕妇在这季节火气旺盛,无论是在精神还是心理都应该息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。

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3.多吃水果

孕妇们除了要多喝白开水之外,我们还需要补充足够的水果。由于很多非应季的水果会喷洒更多的农药,对于孕妇来说是比较不健康的。因此,建议孕妇夏天补水可以食用应季水果。

 4.多穿散热的衣服

孕妇在夏天的时候,购买衣服需要挑选衣服的材质。比如选择比较透气或者是宽松的衣服。孕妇身体中的热量消耗比较大,需要穿着更容易散热的衣服。

5.做好卫生工作

女性怀孕之后,自身的内分泌会发生变化,想要让自己保持清爽舒适的感觉,孕妇们需要及时的更换衣物,夏天更要勤洗澡。不过洗澡的时候,水温的设置要适度,也不能够太冷。

孕妇预防中暑吃什么好

1.瓜类蔬菜

现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

2.凉性蔬菜

传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。

3.杀菌蔬菜

夏季气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜,可预防疾病。

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