当前位置:   首页>月子>产后饮食
产后饮食
| 产后恢复 产后疾病 产后生活 产后饮食
产后哺乳不能吃哪些食物 哺乳期饮食要慎重
2013-10-28 11:09:57出处:母婴网  作者:木鱼笃笃  
导读:生产完了可以松一口气了,但是对于哺乳期的妈妈而言可不能松懈,尤其是饮食上面,还是处于一人吃两人补的状态,自己身体要照顾好,还要照顾新生儿的身体。那么产后哺乳不能吃哪些食物呢?马上来了解一下。

1.jpg

  乳母别贪吃的食物:西兰花    

  哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。

  乳母别贪吃的食物:巧克力    

  哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  就像咖啡一样,巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话,就该停止吃了。

  乳母别贪吃的食物:柑橘类水果    

  柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。 

   哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。

产后饮食最新推荐

了解更多育儿知识,请关注

新妈妈育儿知识  微信公众号