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坐月子可以吃什么水果比较好 产后恢复适合吃什么
2017-08-17 20:55:18出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:坐月子的时候一定得好好养着,产妇刚生下孩子还是很辛苦的,该补充的营养都要补充,也是为了有健康的母乳喂给宝宝,不过吃什么还是有禁忌的,不能乱吃!坐月子可以吃什么水果比较好 产后恢复适合吃什么!

不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。坐月子吃什么好也是一门学问,蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。那么坐月子吃什么水果好呢?

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1.苹果

味甘,性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津,解暑,开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

2.奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素c含量极高,有解热,止渴,利尿,通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

3.梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

4.荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

5.香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

建议月子里的妈妈多吃一些温性食物,可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒。

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