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月子餐能放盐吗 月子餐不放盐对宝妈及宝宝的危害
2016-12-13 17:24:29出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:女人在坐月子期间在饮食也是有诸多禁忌,月子期间,妈妈的饮食以清淡为主,于是很多人就会问月子餐需不要放盐,其实盐还是可以放的,只要不要太多就可以了,下面就一起跟随小编一起了解一下月子餐的饮食准则吧。

  

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  我们都知道,女性在生完宝宝之后就会坐月子,在月子期间会进补各种各样的营养食品,从而促进身体的恢复。月子餐是很有讲究的,那么月子餐可以放盐吗?

  月子餐能放盐吗

  月子餐可以放盐,但是要注意适量。产妇的饮食本来就清淡,月子餐中不放盐会使产妇更加没胃口,容易食欲不振,营养缺乏,不利于产妇身体的恢复,同时会影响奶水分泌和奶水的质量,对小宝宝的发育成长也极为不利,而适量的盐能促进产妇血液循环,有利于淤血排出体外。

  月子餐不放盐的影响

  缺钠

  盐是身体的必需品,盐中含有人体内必需的钠,成人每天需盐量约为4.5-9克,产妇正常量的盐摄入会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害,而人体缺钠则会出现低血压、恶心、头昏眼花、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。

  影响食欲

  月子餐限制盐的摄入,会影响产妇体内电解质的平衡,造成产妇食欲不振,影响泌乳,从而影响到宝宝的身体发育。

  月子餐盐分摄入过多的影响

  血压升高

  月子里产妇不能过多的食盐,盐摄入多了,会加重肾脏的负担,对肾不利,使血压升高。

  水肿

  摄入过多盐分,会不利于产妇身体水份的排出,容易引起水肿。

  影响宝宝发育

  母乳喂养的孕妇盐分摄入过多,会通过乳汁被小宝宝吸收,宝宝肾脏功能还不完善,会影响宝宝的发育。

  月子餐饮食原则

  宜清淡

  月子餐饮食要尽量清淡,循序渐进,食盐少放为宜,但并不是不放或过少,产妇食物中加入适量偏温性的调味料有利于血行,促使淤血排出体外。

  适当补充水分

  新妈妈产后给小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此新妈妈要大量补充水分,但又不宜直接喝水,所以喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。

  少食多餐

  孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后肠胃功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,既保证营养,又不增加肠胃负担,让身体慢慢恢复。

  切忌盲目进补

  新妈妈产后如盲目进补,不但不能帮助身体恢复,还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。

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