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坐月子怎么恢复身材 孕妈变辣妈的秘诀
2015-01-27 12:44:09出处:  作者:木鱼笃笃  
导读:怀胎的时候一般人都是会长胖的,毕竟长胎不长肉的情况比较少,明星们我们也不能比。孩子生下来后,坐月子期间是恢复的最好时期,孕妈们要抓住机会了。

  

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  一、拒绝包子脸,还我漂漂亮鹅蛋脸  很多新妈咪生完宝宝后,产后一段时间大补特补,一不小心变成了一张大饼脸、包子脸。看着脸上的肉肉,好希望这是幻觉,怎么才能减掉产后的小胖脸呢?

  1、饮食上也要很注意,多吃一些海藻类的食物,如海带、发菜、紫菜等,不仅可以瘦脸还有助于皮肤美容。

  2、在吃东西时一定要慢慢的咀嚼食物,这样可以锻炼脸部表情肌肉的弹性,这样就使脸蛋变瘦。

  3、要调整好精神状态,走路时要保持抬头挺胸的健康姿势。如果你经常垂头、表情呆滞,会使面部、颈部的肌肉松弛,脂肪堆积。

  4、没事的时候要做一些简单的面部运动,可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部,还可以在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

  5、新妈咪在外出时,要选择有抗紫外线功能的化妆品,因为紫外线的照射会导致肌肤失去弹性。面部的肌肉会出现松弛的现象,很容易老化。

  6、下巴、颈部脂肪较多者,宜每天做低头、仰头、侧转头等动作。初期动作应慢些,活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助新妈咪消除颈间脂肪,赶走“双下巴”。