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女人为什么会产后抑郁 夏天坐月子如何缓解产妇产后抑郁
2017-08-03 17:29:07出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:对于准妈妈们来说,刚生下孩子心理的影响还是有很大波动的,所遇在月子期间对于妈妈的心理等照顾尤其要注意,尤其是在夏天天气燥热的时候,女人为什么会产后抑郁 夏天坐月子如何缓解产妇产后抑郁?

女人为什么会产后抑郁 夏天坐月子如何缓解产妇产后抑郁

  天热更要防抑郁

  在妊娠分娩和产后恢复的过程中,新妈妈体内环境的变化——特别是内分泌的变化,被认为是导致产后抑郁发生的生物学基础。产后抑郁通常发生在产后4个月内。开始一般表现为言行迟缓、情绪低落、食欲减退、易悲伤和失眠等症:加重后可有明显的焦虑和激动,常感到憋闷、压抑、恐惧等。尤其是天气热的时候,人的情绪更容易激动,心情容易烦闷。新妈妈要特别注意为自己创造一个良好的休息环境。比如卧室要保持清洁,可以放一些盛开的鲜花和绿色植物增添生机和活力;室内的温度、湿度应以感觉舒适为宜;室内应保持安静。多听舒缓音乐,多与丈夫和亲朋好友谈话沟通,尽量调节心态,与周围人融洽相处。

  吹风

  夏季如果妈妈长时间卧床休息,身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,会严重的影响心情,所以产后抑郁也会在不知不觉中发生。

  有的妈妈可能会想到使用空调,但是在吹空调的时候,要把温度控制在26℃左右,而且吹的时间也不要太长。适当的时候要多开窗户通通风。

  外出

  夏季在室内呆久了,会感觉很闷很难受,所以产后恢复的妈妈到第3周的时候,身体已经恢复的差不多了,这个时候就可以利用早上或晚上的时间,去公园走走,由于产妇这个时候的体质还没有完全的恢复,所以出门的时候记得多穿件衣服来防寒。

  洗澡

  传统的说法是,产后的新妈妈不宜洗澡,甚至洗头也不行,其实这是不正确的认识。夏季的天气很热,心情很容易烦躁,所以产后的妈妈洗个温水澡,会有效的消除烦躁,同时也能避免烦躁引起的产后抑郁症。

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