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月子单纯卧床休息 对身体健康是不利的
2013-07-23 16:31:20出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:月子单纯卧床休息对身体健康是不利的,卧床休息其实这是完全不必要的,对身体的恢复健康是不利的。

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  有入认为“做月子”,就是要卧床休息一个月,其实这是完全不必要的,对身体的恢复健康是不利的。一般产后第一天,产妇较疲劳,应当充分睡眠或休息好,使精神和体力得到恢复,为此周围环境应保持安静,从各个方面给以护理照顾。妇女怀孕后,由于胎儿的发育、子宫不断增大,使腹部膨隆,特别是妊娠后期更为明显,分娩后一时难以恢复。

  为了使腰腹肌肉的弹性恢复到孕前状态,不是营养或卧床休息所致,需要借助于适当的体育锻炼,促进局部肌肉收缩,才可能实现。因此,凡是无会阴撕裂伤或接受过会阴侧切手术,有产道损伤,发热、恶露不尽,身痛、腹痛等症状的,就应在24小时后下床活动,并逐渐增加活动量,可增加食欲,减少大小便的困难,促进腹壁,骨盆底部的肌肉恢复,预防产后容易发生的尿失禁子宫脱垂等毛病。

  如第一天至第三天做抬头、伸臂、屈腿等活动,每天坐4—5次,每次5—6下,一周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,将双腿伸直上举,行仰卧起坐、头、肩、腿后抬等运动项目;半个月后,可做些扫地、做饭等家务以利肌肉收缩,减少腹部、腰部、臀部等处脂肪蓄积,避免产后肥胖症,保持体态美。早期适量活动,还可使消化功能增强,以利恶露排出,避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生,并能防止子宫后倾。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的。只要运动不过量,就不会出现不良的副作用。

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