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章子怡产后瘦身秘诀大公开 揭产后瘦身最佳的时间
2016-12-14 13:51:26出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:章子怡产后是如何瘦身的呢?章子怡自己曾经透露过自己是通过母乳喂养和产后瑜伽来瘦身。当然除此之外,产后瘦身时间的选择很重要,那么产后瘦身的最佳时间是什么时候呢?产后瘦身需要注意哪些事项呢?

  

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  近日,章子怡现身某品牌活动现场,她身着深V碎花连衣裙,身材纤细,简直瘦出了新高度!网友纷纷围观,评论称:“醒醒妈瘦了好多,不如之前好看了!”“这么瘦怎么做到的!”

  章子怡瘦身秘诀:母乳喂养+产后瑜伽

  自去年12月27日生下女儿醒醒后,章子怡产后瘦身神速让人结舌,对于自己的瘦身秘诀,章子怡坚持顺产和母乳喂养,此外每天会练3-4个小时的瑜伽和普拉提,坚持下来效果惊人。

  从医学角度来说,妈妈在产后进行母乳喂养,有利于增加自身生乳素的分泌,可以促进受伤子宫的恢复。此外,临床发现,哺乳的妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

  除了母乳喂养,很多明星都选择了练习瑜伽来进行瘦身,经常练习瑜伽,可以培养平静的情绪,有效的预防产后抑郁症,还可以紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉,缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳,改善血液循环、恢复皮肤张力,减少脂肪堆积,恢复窈窕身姿。

  看来产后想要瘦一定不能偷懒哦!

  产后瘦身最佳时间

  产后的首要任务就是使身体尽快从怀孕过程中恢复过来,如果你减肥计划开始得过早,就有可能给了身体太大的压力,这样你的恢复时间将需要更长时间。通常情况下,产后减肥最佳的时间大约在宝宝出生后的第6周,如果你是母乳喂养,最佳时间则大概在第8周。