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剖腹产后恢复运动 联系要点和注意事项
2013-07-09 14:15:34出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:剖腹产后恢复运动联系要点和注意事项最初是以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展否则容易引起伤口撕裂不利于产后妈妈的身体恢复。

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  剖宫产妈妈的运动

  为避免伤口疼痛或不小心扯裂,剖宫产妇女产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展。

  产后深呼吸运动

  (1)仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。

  (2)两手往体侧略张开平放,用力吸气。

  (3)一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。

  (4)两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。

  (5)一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。

  (6)两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,双手放开回复原姿势,反复做5次。

  

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