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产后如何缩阴锻炼方法 如何缩阴效果好产后缩阴的最佳时间
2017-09-25 16:24:40出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:孕妈们千辛万苦的生下了宝宝,为了自己的幸福健康产后还得锻炼锻炼,哪个女人想自己的阴道松弛呢,产后恢复都有个黄金时间的,因此要抓住时间,产后如何缩阴锻炼方法 如何缩阴效果好产后缩阴的最佳时间!

  每一个小生命的到来,都是给妈妈的最好的礼物,但是这一份精美的礼物也给妈妈们带来了不小的尴尬和烦恼。生过孩子之后阴道松弛了,妈妈们无不希望这份松弛尽早的远离自己,都想把握住产后缩阴的最佳时间来恢复紧致!那么产后缩阴的最佳时间是什么时候你知道吗?

  

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  产后恢复最佳时间是什么时候:

  产后缩阴的黄金时期

  产后24小时至3个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,宝妈们身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,内脏功能得不到恢复,生殖器官得不到完美复位,很容易成为以后生活中一大遗憾。

  产后缩阴的理想期

  产后3个月至半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,内脏器官基本可以复位,本身的气、血恢复和肌肉功能也已恢复完成,是身体形态、围度塑造的最佳时机。

  产后缩阴的有效期

  产后半年至一年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,宝妈们应进行综合体适能训练,重点进行身体局部位置的打造,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

  产后缩阴的最佳时间段:

  每天上午10点与下午3点左右为两个最佳时间段。

  若是妈妈想选择一些动作量大的运动锻炼的方法。则在恶露干净1周后即可进行,一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。

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