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秋天坐月子注意事项 秋天坐月子准备什么秋天坐月子食谱
2017-09-01 16:26:20出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:三伏天过去了秋天就要来了,这时候坐月子其实挺凉快的,不过也得严防秋老虎哦,那么这时候坐月子要准备些什么呢?吃些什么东西比较好,秋天坐月子注意事项 秋天坐月子准备什么秋天坐月子食谱!

秋季坐月子,产妇们要注意的问题很多,趁着一个月的时间里,调理好自己的身体,才不会留下一些身体上的问题。产妇们一起来看看,如何科学坐月子才安心呢?秋季坐月子有什么问题?

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一、防风要谨慎

秋季来临,气候微凉,多风,产妇们在坐月子期间,要注意防风。我们都知道坐月子要注意保暖。产妇们不能吹风,还是要做好自身的保暖。秋天的夜晚温度会降低,气温降低之后,更加需要保暖。

夜间睡觉的时候,产妇们所居住的房间里要注意关好窗户,产妇们尽量不要吹到风。初秋的白天,有些地方的温度还是比较高的,有些产妇会开着空调,那么一定要控制好室内的温度,26度左右最为合适。不过傍晚的时候,要适量开窗通风,才能够改善室内的空气质量。

不过产妇们在秋季坐月子尽量避开风口,比如不要坐在窗户旁边,避免吹风。产妇吹风之后,很可能会出现产后风的问题,因此秋季坐月子防风要谨慎。

二、室内温度和湿度控制

在秋季坐月子的时候,室内温度的控制也是很重要的。从最适合温度考虑,一般控制在26度左右即可。初秋室内温度太高,还是需要通过开空调控制温度。室内温度合适,产妇们也会觉得更为舒适。

秋季坐月子,要了解秋季的气候特点。秋季一般会多风,秋季的气候也会更为干燥一些。产后自我护理中,产妇们也要控制好室内的湿度温度。当室内湿度太低,空气过于干燥,还是需要适量增加室内的湿度。由于产妇在坐月子期间,身体比较虚弱,室内的温度以及湿度要是没有控制好,会让产妇觉得特别不舒适,影响到身体的恢复。

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三、选择淋浴方式

秋季坐月子,产妇们要注意洗澡方式的选择。女性产后需要排除恶露,因此不适合用浴缸洗澡。从卫生以及健康的角度上看,还是要选择用淋浴的方式进行洗澡。淋浴洗澡,能够让产妇们更为放松,也会更为舒缓一些。

产后淋浴洗澡,也要控制好淋浴的温度,一般37度会更为合适。在洗澡的时候,要控制好时间,不要太长,时间太长,产妇可能会出现头晕的问题。淋浴结束之后,产妇们要赶紧擦拭好自己的身子,不要吹风,防止着凉。

四、饮食安排

1.喝汤。秋季坐月子,在饮食上,要合理选择。为了催乳以及帮助自身恢复健康,家人们可以为产妇们熬煮营养的汤点。比如可以熬煮鲫鱼汤或者是猪蹄汤等。不过这些食材的选择不要过于油腻,产妇还是适合食用比较清淡的食物。

2.润燥食物。秋季坐月子的时候,产妇们还是要注意选择润燥的食物。秋季润燥,利于健康。产妇们可以选择银耳汤或者是秋梨汤等等。

秋季坐月子,产妇们要注意防风保暖,不要吹风,选择淋浴的方式,在饮食上要尽量清淡和营养,产妇们科学坐月子更为安心

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