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产后生活宝典
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  概述:流产是很多意外怀孕女性不得不面对的问题,流产对女人身体的伤害很大,在此期间一定要注意保养和合理的饮食调理不然容易落下病根影响女性一生的幸福。

  一、流产后吃什么好

  流产后对女性的体能消耗很大,这个时候需要多吃一些营养丰富的食物和新鲜的水果蔬菜,来慢慢恢复身体。补养的时间在半个月到一个月左右,可根据自己的体质进行自行的调整,在进补的这段期间,女性们最好多吃鸡肉、猪肉、奶类和豆制品补充蛋白质,如果有出现产后贫血的应多吃点动物肝脏补充铁质。

  另外流产后可以吃的水果也不少:比如香蕉、橘子、山楂、桂圆、红枣等。

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  二、流产后不能吃什么

  流产后不能吃的东西有辛辣的、寒凉的、酗酒、辛辣的食物主要有辣椒、油炸食品、八角、茴香、韭菜等、寒凉的就很多了比如:田螺、螃蟹、苦瓜等这些都要注意少吃,以免刺激到身体造成健康问题。

  三、流产后的注意事项

  首先要搞清楚流产后那些东西可以吃,那些东西不能吃。不要盲目忌口也不要盲目进补,适当的控制脂肪的摄入,大概2个星期以后就可以恢复正常的作息和饮食情况了。

  四、流产后营养食谱推荐

  流产后常吃的营养食谱:

  1、豆浆大米粥:鲜榨豆浆2碗。大米若干煮成粥、然后放入白糖调味。这款豆浆煮米粥有着清热润肺调和脾胃的作用,特别适合女性流产后身体虚弱进补。

  2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,煮到大概可以吃的时候起锅就好了,这款食谱对产后气血虚和血气不足者食用。

  3、参芪母鸡:原材料老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。煮好了给流产后的女性食用,可以美容养血,做个健康的女人。

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