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  新生儿的睡眠

  睡眠是新生儿最主要的生活方式。正常情况下,新生儿一天有16~20小时是在睡眠中度过的。掌握一些关于新生儿睡眠的知识,为孩子创造良好的睡眠环境,对每对父母都是很重要的。

  什么样的睡姿比较合适

  新生儿初生时,睡觉仍保持着胎内的姿势,为了帮孩子排出分娩过程中从产道咽进的水和黏液,出生后24小时内应采取侧卧位,并定时给孩子翻身,原来的侧卧位改为另一侧卧位。喂完奶将孩子放回床上时,则应采取右侧卧位,以减少呕吐。侧卧时,父母应注意不要将孩子的耳廓压向前方,以免引起耳廓变形。

  新生儿的头大、脊柱直,平躺时背和后脑勺在同一平面上,不会造成“落枕”等意外,所以不必枕枕头。如果担心孩子吐奶,可以适当把孩子的上半身垫高一些。

  宝宝睡眠不好怎么办

  创造良好的睡眠环境

  1.新生儿房间的室温应保持在18℃~22℃,寒冷的冬季要注意保暖,夏季则应注意通风和降温。如果使用电扇,应注意不要直接对孩子吹风;如果使用空调,则应注意不要长时间开启,制冷温度也不应低于26℃。湿度应保持在50%~60%,有条件的家庭可以使用加湿器。

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  2.保持房间内阳光充足,但要避免强光直射孩子面部。居室门窗宜加纱门、纱窗和窗帘,以避免蚊蝇侵扰。

  3.孩子夜间入睡时不宜通宵开灯,这样不但不利于孩子的健康,还妨碍孩子建立正常的昼夜节律,为孩子形成白天清醒、夜间睡觉的生活习惯制造障碍。

  4.如果有条件,孩子应该单独睡在属于自己的小床上。即使和父母一起睡,也不应和大人睡一个被窝,更不要让孩子含着母亲的乳头睡觉。

  宝宝睡得少怎么办

  孩子之间睡眠的差异是很大的:有的孩子一次能睡几个小时,有的孩子却只睡十几分钟甚至几分钟。有的孩子能睡20个小时,有的孩子只要睡10~12个小时就足够了。其实,如果孩子每天精神很好,吃奶量不减,体重增长也正常,即使睡眠时间不能达到一般标准也没有问题,父母不必担心。

  宝宝睡觉黑白颠倒

  孩子睡觉“黑白颠倒”完全是父母调节不当的原因:如果白天让孩子尽情地睡,到晚上孩子就会十分精神,不想睡觉了。想预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠,父母应该从改变孩子的生活习惯入手。

  白天尽量多让孩子保持清醒

  早上8点左右,孩子吃完奶后会有一段较长时间的睡眠。这时父母应该多和孩子说说话,帮孩子做做操,或把孩子抱起来看看四周,尽量延迟他的睡眠时间。

  下午睡午觉醒来时,父母可以逗孩子多玩一会儿,尽量多让孩子保持清醒。

  培养孩子晚上入睡的习惯

  到了晚上,父母应该把灯关掉,除了抚慰孩子因为饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况引起的啼哭外,尽量不要跟孩子说话,还可以轻轻地抚摸孩子,帮助孩子入睡。

  白天房间内不要太安静

  父母在白天时应该把房间的光线调得明亮一些,还可以放些轻柔的音乐,不必使房间太安静,这样有助于帮孩子保持清醒。否则,孩子在白天昏昏欲睡,到晚上就开始精神了。

  宝宝睡觉突然大哭

  宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策

  1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。

  2、太热、太冷

  3、太干燥,有鼻屎

  4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

  5、注意肛门外有无蛲虫。

  6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

  7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

  8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

  9、晚上一定要喂奶的话,要注意:尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

  10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。

  11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

  12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。

  13、宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。

  如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

  大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。

  14、被子或者睡觉姿势不舒服

  15、分离焦虑(大家常说的"怕生",英文叫 separationanxiety).这个在宝宝9-18个月最严重,除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强(我儿子的表现:在家里活跃的很,一刻不停,又笑又叫,是个小霸王;一到外边就表情严肃,不苟言笑,陌生人一逗就撇嘴要哭)外,就表现在晚上睡眠醒得多,睡得轻,对外界警醒(我儿子除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外,有时在刚睡着后不久或早晨4,5点快真正醒来之前会翻身坐起来,看不到大人就哭,我一般抱起来哄哄拍拍,不到1分钟放到床上能接着睡。

  但半夜他如果迷糊中哭起来,这一招没用,只能等他自己闹累了自己睡去)。书上也没说什么有效的办法,因为这是宝宝成长发育的一个阶段(当然宝宝都有个体差异,有的宝宝就没什么问题),只是提了一些建议,希望有帮助:

  1。睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

  2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他/她意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。

  3。和宝宝玩捉迷藏,让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在ta周围。

  4。经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。

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  两个月宝宝睡眠时间

 

  新生儿每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)每个睡眠周期约为45分钟,每2~4个小时醒来要吃奶,并睁开眼睛觉醒数分钟到1个小时。昼夜节律尚未建立。1~3个月的宝宝每天睡眠时间平均为15小时。6个月宝宝每天睡眠时间平均为14小时,大多数宝宝夜间能睡长觉,持续6个小时。1岁每天睡眠时间平均为13~15小时. 睡觉多有利于长身体。

  妈妈应该了解宝宝睡眠的特征,不用太过在意宝宝的睡眠时间,因为一般情况下宝宝有自己的生理钟。

  1.刚出生的婴儿会醒很多次,醒来主要是因为要进食(至少是在开始的两个星期之内,不管是白天还是夜晚,每隔两个小时他就要醒一次)。

  2.婴儿的睡眠有周期:当他骤然抽搐,眼睑活动,而且醒得很快时,说明他是伴有梦境的浅睡(称为“REM睡眠”,即快速眼动睡眠);当他非常安静地躺着,表明他在深睡(称为“NON-REM睡眠”,即非快速眼动睡眠)。

  3.睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时,他们可能发出哼声、打鼾,或者突然用力地吸入空气。

  4.在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的。在深睡中,他的呼吸会非常地安静,而且身体一动也不动。

  5. 有的宝宝睡眠很好,而有的宝宝的睡眠质量却极差。对于父母来说,你还是应该了解一件事,那就是你可以做一些事来鼓励你的宝宝从第一天起就乖乖地睡觉。当然,你可能已经在心里认为你的宝宝在睡觉时就像天使一样,但是,这很有可能发生变化,因此,不要被这个安静的8 个星期大的小家伙蒙蔽,甚至产生一种万事安然无恙的错觉。在你的宝宝很小的时候就应实施一种管用的睡眠策略,虽然这谈不上是可以解决你所有问题的灵丹妙药,但是它可能会对你大有裨益。

  新生儿的寝具选择

  床、被褥等寝具对新生儿的睡眠会产生直接影响,一定要精心选择,不可马虎对待。

  新生儿的床应该矮一些,并紧挨着墙或在离墙50厘米左右的地方放置。床下面的地板上应铺上软垫,以防孩子跌落时摔伤。床板木条必须完好无损,木条与木条之间的缝隙不要大于1厘米。床边应该有护栏,栏杆与栏杆之间的距离不可超过6厘米。

  选好床后,父母可将棉被或厚实的布包在床四周的栏杆上,既能防止孩子撞到栏杆受伤,又可防止孩子的手脚被栏杆夹住。

  床垫

  传统的棉被褥是新生儿绝佳的床垫。棕垫也可以,但需在上面再铺一层棉制被褥。过软的弹簧床垫会造成孩子脊椎变形,最好不要使用。

  被褥

  新生儿的褥子最好用白色或其他浅色棉布做罩,并用棉花填充。有些父母为了防止孩子的大小便弄脏床铺,常在褥子上铺一层塑料布,这是坚决要禁止的。这样做不但容易使孩子出现“红屁股”,还有使孩子窒息的危险(孩子翻动时容易被塑料布蒙住头而窒息),一定不能大意。

  新生儿的被子也应该用浅色的全棉软布或全棉绒布做里和面,内衬新棉花。被子的大小要随孩子的身长变化,不要做得太长、太大。一般情况下,被子比孩子的身长长20~30厘米,每条被子絮一斤左右的棉花就可以了。

  枕头

  一般情况下,新生儿是不用枕枕头的。新生儿的头几乎与肩宽相等,脊柱尚未形成生理弯曲,平躺时背和后脑勺处在同一个平面上,侧卧时也基本能保持平稳,不需要枕头。而新生儿的颈部很短,枕枕头后头部被垫高,反而影响孩子的呼吸和吞咽,所以不宜枕枕头。

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