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一、母乳喂养饮食注意事项

1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等,母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对母乳喂养的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。太过刺激的调味料:如辣椒等物,母乳喂养妈妈应加以节制。

 

母乳喂养饮食吃什么对母乳好 不能吃什么

 

 

二、母乳喂养不能吃什么

如果产后打算母乳喂养,那么请不要喝茶。产妇经过分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌,但产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。

三、母乳喂养忌吃什么

母乳喂养,妈妈不要吃寒凉和燥热的食物,寒凉的食物容易让婴儿腹泻,消化不良。燥热的食物容易让婴儿上火,口腔溃疡,大便干燥,湿气大的食物易使婴儿患皮肤病,如荨麻疹、湿疹、脓包之类的病

四、母乳喂养能吃水果吗

 

母乳喂养肯定比人工喂养好,但是母乳喂养的妈妈们要注意自己的饮食,否则容易引起宝宝身体不适。虽说水果是个好东西,可是对于哺乳期妈妈来说,有些水果是不能吃的。这是因为水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。在夏天,妈妈们特别注意不要吃冰镇水果

 

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 五、母乳喂养可以吃虾吗

最好不要吃蟹,一是因为蟹偏寒凉,对宝宝肠胃不好。二是吃蟹后,里面释放的组织胺容易导致过敏,成人不过敏体质可能不觉得,但是宝宝的肠道本身偏弱,就连辅助添加海鲜也是需要9个月后才能尝试的。 哺乳期间饮食注意:最好是鱼汤 各种蔬菜汤 蛋汤 瘦肉汤 勿过油和肥腻 ,可以适量猪脚 花生。想要母乳多最重要是多让宝宝吸乳头,母乳是自然反射的,越吃得多下次的奶量就越多,哺乳初期可以每次在宝宝吃完后用吸奶器再吸点奶出来,这样下次奶就会越来越多。注意避开 南瓜 猪肝 韭菜 柚子 巧克力 大麦菜 麦乳精 燕麦片火腿 笋干 山楂 龟苓膏 是回奶的, 不能吃太咸 食物,不能吃太寒凉食物,例如 绿豆 薏仁米 螃蟹 田螺 。

 

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六、吃什么对母乳好

膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素,脂肪不要过多。要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆. 要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。

母乳不足时,除喂母乳外,还要用其他乳类或代乳品,采取人工喂养的方法,来补充营养的需要,进行混合喂养。

七、母乳喂养妈妈食谱

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无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成,具有补气血、下乳汁的功效,适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

原料:无花果60-120克,猪蹄500克,精盐少许。

制作

1.无花果、猪蹄洗净。

2.锅置火上,加适量清水,放入无花果、猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。

特点:蹄烂熟、咸香。

母鸡炖山药

母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加 盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

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