当前位置:   首页>热点关注>注意事项
注意事项
| 母婴新闻 注意事项 焦点警示
喝酸奶的误区你知道多少 酸奶的正确喝法让你年轻10岁
2017-07-07 10:42:35出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:喝酸奶的误区你知道多少?酸奶的八种错误喝法盘点,接下来就让小编为大家介绍一下,酸奶的正确喝法让你年轻10岁,你知道怎么喝酸奶吗?
母婴网,muying.com

9.jpg

错误一:酸奶饮料是一回事

酸奶只是饮料的一种,与酸奶的营养成分含量差别很大。比如酸奶饮料的蛋白质含量就只有酸奶的1/3左右。

错误二:喝酸奶多多益善

过量饮用酸奶易导致胃酸过多,影响胃粘膜及消化酶的分泌,降低食欲。平时胃酸过多,脾胃虚寒,腹胀者更不宜多喝。

错误三:酸奶比牛奶更有营养

牛奶和酸奶两者营养价值差异不是很大,不过酸奶更易消化和吸收。有“乳糖不耐受”症状的成人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,可用酸奶代替。

错误四:酸奶可任意搭配

酸奶不要和香肠,腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。其中的亚硝酸会和酸奶中的胺形成致癌物质亚硝胺。酸奶还不易和氯霉素,红霉素等抗生素,磺胺类药物等同服。

错误五:多喝酸奶能减肥

酸奶能够有效调剂体内菌类平衡,促进肠胃蠕动,还具有一定的饱腹感。但是酸奶本身也有一定热量,如果额外多吃,同样会引起体重增加。

错误六:空腹喝酸奶

酸奶适合在饭后1-2小时喝,这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。

错误七:喝酸奶老少皆宜

腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后慎喝酸奶;1岁一下的宝宝,也不宜喝酸奶。糖尿病人,动脉粥样硬化病人,胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶。

错误八:酸奶不能加温

把酸奶加热到微温,其中的乳酸菌不但不会被杀死,活性反而会增加,更加有益健康。

母婴网,muying.com

了解更多育儿知识,请关注

新妈妈育儿知识  微信公众号