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看摔跤吧爸爸注意这些细节 如何让身体强壮起来
2017-05-19 15:07:13出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:印度电影《摔跤吧!爸爸》不仅好看一些细节也值得借鉴,影片中爸爸给女儿们定制食谱让孩子们茁壮成长,那么瘦小的人如何强壮身体?怎么吃才能让身体强壮起来?
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  近期,由阿米尔·汗主演的印度电影《摔跤吧!爸爸》引发极大反响,几乎每个看完的朋友都要专门发条朋友圈。小编看完之后发现除了精彩的剧情外,还能挖出一些关于我们生活的内容哦。(表怕,不是要教你怎样摔跤……)

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  要强体 蔬菜来帮忙

  在电影中,女儿不得不多吃胡萝卜。胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A。维生素A对人体的代谢有多种重要作用,其中一项是构成视觉细胞内的感光物质。

  除了胡萝卜,其他蔬菜水果也需要“吃够量”。果蔬中的各种维生素、膳食纤维等对于提高免疫力、保持健康有重要作用,应当做到每人每天“半斤水果一斤蔬菜”,可以按照3:2:1的配比来划分,3是深绿色叶菜 ,1是菌菇类 ,2是其他。比如叶菜、瓜茄等等。

  喝牛奶 越简单越好!

  电影中,爸爸准备将女儿们培养成摔跤手后,跟妈妈说每天要给孩子们喝一杯牛奶。幺幺看到这里不禁为爸爸点个赞!牛奶确实是为孩子补充营养的不错选择,能为提供优质的钙、蛋白质、维生素A和维生素B2等等。

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