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想生个漂亮的宝宝 备孕时需要做的准备
2013-10-24 15:49:07出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:想生个漂亮的宝宝备孕时需要做的准备就是增强营养,特别是摄入富含蛋白质、矿物质和维生素类食物,科学地安排一日三餐,并注意多吃水果,以供应体内生殖细胞足够的养料,保证生殖细胞的质量。

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  *在准备怀孕前最好到医院做一次专家咨询,了解夫妻双方病史、生育史、家族史及嗜好等。

  *患有慢性病的妇女需要先到相应的专科门诊咨询,了解各类注意事项及其他保健措施。

  *做一个全面的体检,特别是有关妇科方面的检查。

  *充分的生理准备:拥有健康的体质,终止不良嗜好,停止服药,远离有害物质(环境污染物、医用放射线、病毒感染、用药不当、饮酒吸烟、接触猫狗等动物)3个月以后再怀孕。要建立良好的起居习惯。要在受孕前至少1~2个月养成良好的生活习惯,早睡早起,适当锻炼身体,不熬夜,不做剧烈运动,避免过度的脑力、体力劳动,保持家庭气氛愉快。

  *充分的心理准备:夫妻愉快的心理状态有利于孕育身心健康的后代。做好接受怀孕的特殊变化的准备,如体形、情绪、饮食、生活习惯等变化;接受未来情感的变化及接受家庭责任与义务改变的准备。

  *增强营养,特别是摄入富含蛋白质、矿物质和维生素类食物,科学地安排一日三餐,并注意多吃水果,以供应体内生殖细胞足够的养料,保证生殖细胞的质量。

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