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孕前如何补气血效果好 不如试试药食同补吧
2016-03-15 13:20:39出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:气血对于女性来说可是非常重要的,气血不足不仅影响女性的气色,若是严重气血不足的话还有可能影响不孕。所以对于备孕的女性而言,补气血就显得十分重要了。那么孕前该如何补气血效果好呢?

  

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  气血是人一生健康和美丽的根本,女子在十七八岁的时候气色最好,让人眼前一亮,感觉活力无穷。究其原因,不外乎气血充盈。但是偏偏很多女性容易有气血不足的问题,甚至很多想要备孕的女性却因为气血两虚久久不能怀上宝宝。所以,补气养血不仅是健康美丽所需,更是备孕之必修课。今天,我们就“药食同补”的理念,就“气虚”“血虚”两个方面,分开结合,详细解析一下补气养血的法子。

  一、气虚

  ▍中药补气之法:

  人参。人参具有补气的功效,可以改善女人气血虚弱。

  茯苓。茯苓利湿退肿,具有增强免疫抗癌养神的作用。

  黄芪。黄芪具有增强人体抵抗力,补充雌激素的功效。

  山药。山药具有健脾补肾,降血糖的功效。

  PS:中药并非普通食材,即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定。一些身体健康,火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳;反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药,借以增强身体素质。总之,要在医生指导下谨慎食用中药材。

  ▍膳食补气之法:

  ①补气食品:

  粳米性平,味甘,能补中益气。

  牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

  鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。

  大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。

  气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

  ②补气膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

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