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宝宝适合吃什么零食 给零食分个健康等级
2013-07-03 10:28:28出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:有些家长认为宝宝不应该吃零食,哪怕是宝宝如何哭闹百般哀求都不可以,其实这是错误的观念。包包是可以有选择性的吃零食的,首先我们要给零食分一个健康等级,教会宝宝识别哪些是健康零食可以吃,哪些是垃圾食品不可以吃。

宝宝千万不要碰零食?果断辟谣

  零食不可以“完全拒绝”

  面对琳琅满目的零食,有些家长是只要孩子喜欢吃就给买,产生了不少“小胖墩”,而有的家长除了一日三餐,不愿意给孩子吃任何零食,认为零食全都不是好东西。

  中国营养学会常务理事李淑媛指出,零食能在正餐与正餐之间起到补充能量、充饥的作用,只要选择得当,对小孩的生长发育有积极意义。美国有研究标明,很多孩子一天中20%的热量来自零食,所以家长不仅不应让孩子与零食绝缘,还要十分注意培养孩子对于零食的正确态度。尤其是学龄前的饮食习惯,会对孩子一生都带来影响。

  她提醒,给孩子吃零食要有一个原则,那就是把零食的热量计算进孩子一天的总热量里,将零食更多地看做是有益的“加餐”,这样能避免额外的能量摄入。而一天中比较适合补充零食的时间段是上午和下午,此时活动量大的孩子通常都会感到一丝饥饿。 (责任编辑:轻罗小扇)

  

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