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儿童吃什么食物长高 儿童增高补钙的七种食谱
2017-01-05 14:12:05出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:在孩子的成长发育过程中,家长最为担心的就是孩子长高问题,那么家长该如何帮助孩子长高呢?有助于孩子长高的食物有哪些呢?下面小编将为大家推荐七种有助于孩子长高的食谱。

  

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  儿童增高补钙食谱一:虾皮炒菠菜

  1、食材:虾皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱适量、盐适量。

  2、做法

  (1)将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段块。

  (2)将干虾皮用温水浸泡一阵,洗干净之后,放在一边备用。

  (3)开火加热炒锅,放入适量的食用油。

  (4)等到油热之后,放入葱花及虾皮,略为煸炒。

  (5)最后放入菠菜,一起煸炒,再放入食盐等调味料,炒匀即可。

  儿童增高补钙食谱二:鸡肉面片

  1、食材:鸡肉末50到100克、薄面片适量、卷心菜叶末适量、虾皮汤适量、紫菜适量、香油适量。

  2、做法:

  (1)将鸡肉末和虾皮一起放入水中煮熟。

  (2)锅开之后放入面片、紫菜和卷心菜末。

  (3)煮开之后,稍微加一点香油,就可以出锅食用。

  儿童增高补钙食谱三:牛奶蛋黄粥

  1、食材:大米10克、牛奶50克、蛋黄1/4个、蜂蜜少许。

  2、做法:

  (1)将准备好的大米淘洗干净,放入适量的清水中,上火煮开之后,改用文火煮30分钟。

  (2)将蛋黄用研碎备用。

  (3)在大米粥出锅之前,将牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻。

  (4)出锅之后,加入少许蜂蜜即可。

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