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宝宝上火能吃火龙果吗 宝宝上火吃什么好呢
2016-08-23 14:17:58出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:宝宝上火在饮食上还是有许多禁忌的,宝宝上火应多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,尽量少给宝宝吃过于油腻的食物以及辛辣食物。那么宝宝上火能不能吃火龙果呢?下面一起来了解一下吧。

  

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  宝宝上火能吃火龙果吗

  宝宝上火能吃火龙果吗?我们都知道火龙果性质偏凉,属于去火水果。所以宝宝上火时,可以适量吃点火龙果去火。但是火龙果含糖量较高,宝宝不宜吃太多火龙果。

  火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份,还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高,据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。因此,宝宝不适宜吃太多的火龙果。

  宝宝上火吃什么好

  小孩上火时,一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂,而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。下面是给家长们的几点具体建议:

  1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

  2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

  3、要控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、为宝宝补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

  5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥。

  6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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