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天热宝宝没胃口怎么办 宝宝夏季开胃食谱推荐
2016-07-28 11:55:47出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:天热宝宝没胃口怎么办?天热宝宝吃什么好呢?每天千篇一律的食物不说小孩就连大人吃久了也没食欲,更何况还是在炎热的夏天。不如换换口味说不定宝宝就会胃口大开了,下面小编特为大家推荐夏季开胃食谱。

  

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  天气又热又闷,很容易让人食欲下降、胃口不佳。

  丁妈家的小宝贝最近也总是吃饭不香,原本一顿可以吃一小碗,现在连小半碗都不到就不想吃了。

  看着小宝贝吃不下饭,简直愁坏了丁妈,不知道怎么做才能让小宝贝胃口好起来,多吃一点。

  相信不少宝爸宝妈也对自己宝贝吃不下饭这件事头痛不已。

  饭菜油腻?要开胃

  夏日普遍温度较高,湿度也较大,这样湿热的天气,本身就容易影响食欲。如果再遇上饭菜油腻,宝宝可能就更不想吃饭了。

  这个时候可以试着改变烹饪方式,运用开胃的果蔬食材,来增加宝宝的食欲。

   1. 调味食材

  胃口不佳时,在饭菜中加入酸味或是一些特别香味的食材往往能很好地提升食欲。

  在做菜时加入葱、蒜、姜、洋葱、醋等材料,不仅可以提升食物的香气,还能促进宝宝的食欲。

  搭配一些开胃的酸甜味果蔬食材,比如番茄、柠檬、菠萝、山楂、沙棘等,做成番茄饭、柠檬香鱼,菠萝虾仁、沙棘山药等,既可促进食欲又好消化。

    2. 鱼禽肉蛋

  这类动物性食物,本身富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素和矿物质等营养物质,对于孩子生长发育十分重要,但是相对也较难消化。

  对于消化道发育还未完善的宝宝来说,如果烹调方式不当,不免会过于油腻,影响宝宝的胃口。

  爸妈们可以尝试清蒸、红烧、熬汤等方式减少油腻,比如做鱼的话,做成清蒸鱼、红烧鱼、酱油水煮鱼,或是熬成鱼汤都能很好地减少油腻。

  3. 蔬菜水果

  这类植物性食物,可以选择做成馅料,制作成包子、馅饼等,即使不爱吃蔬菜的宝宝也能通过这种方式增加蔬菜的摄入。

  或者也可以将不同的蔬果切成丁,水果为主蔬菜为辅,搭配上坚果碎,再淋上酸奶或沙拉,做成清爽可口的果蔬沙拉,当成夏天的开胃菜最适合不过了。

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