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三伏天宝宝吃什么好 三伏天宝宝饮食注意事项
2016-07-14 11:40:50出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:三伏天宝宝吃什么好呢?到了三伏天孩子很容易出现食欲不振的情况,那么三伏天妈妈应该如何合理安排宝宝的饮食呢?三伏天宝宝适合吃哪些食物呢?三伏天宝宝饮食需要注意哪些呢?一起来了解一下吧。

  

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  三伏天宝宝适合多吃酸甜食物

  三伏天孩子食欲不好,天气也是比较热的。在饮食上,酸甜的食物确实比较适合宝宝。

  天气一热,体内还是可能出现湿气重的情况,人会感觉很不舒服,孩子也是一样的,容易出现消化方面的影响。从中医角度分析,我们还是建议宝宝们吃酸甜食物,具有祛湿且开胃的效果。那么如何根据这一说法安排饮食呢?

  1.水果选择。想要选择酸甜的食物,水果中就有很多食物,比如草莓或者是菠萝,葡萄也是酸甜的食物,这些都适合宝宝夏季食用。

  2.荤类。在荤类的食物中,包括肉类以及海产品类,肉类的食物有鸭肉和动物的肝脏,另外海产品也不错,营养丰富,适合宝宝食用。

  三伏天宝宝适合吃补气消火的食物

  夏季人也是比较容易上火的,宝宝上火就容易便秘。宝宝的脾气也会变得更加暴躁。夏季饮食中,需要让宝宝吃一些补气且去肝火的食物。去火食物的选择也需要慎重考虑的。

  1.消火食物选择。在选择消火食物的时候,我们最好选择当季蔬菜,才能够防止农药残留。比如一些苦瓜或者是西红柿,这种蔬菜具有降火的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪,这样才适合宝宝食用。另外牛奶也是属于滋补且利于消火的食物。

  2.夏季宝宝补气去火的食谱

  我们可以为宝宝制作时蔬鸡蛋,选择当季的蔬菜,比如黄瓜或者是木耳,之后将其与鸡蛋和胡萝卜一起翻炒即可。不过记得要切碎一点,方便孩子饮食。

  三伏天宝宝饮食需保证食材干净

  在三伏天的饮食中,我们还是需要保证饮食的新鲜干净。夏季孩子也容易由于食物不新鲜或者是其他原因导致腹泻的情况。

  为了防止该现象的发生,我们建议爸爸妈妈们要选择新鲜的水果,新鲜的蔬菜,还要选择新鲜的荤类食物。

  为宝宝准备好的食物,建议宝宝马上食用,食物放置太久,由于温度过高,食物还是比较容易变质的。夏季的时候,宝宝适合饮用一些新鲜的蔬果汁,不过一些带皮的水果最好去皮,否则水果的表皮容易残留一些蜡状保鲜物质。

  三伏天宝宝饮食需注重补水

  夏季水分流失的速度很快,宝宝夏天衣服穿得比较少,活动非常方便。孩子玩一会儿就容易出汗了。因此,宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多,比如可以让宝宝饮用一些汤类食物。

  当我们带着宝宝外出的时候,建议爸爸妈妈们为宝宝带着白开水,注意为宝宝补水。

  三伏天,孩子在饮食方面确实需要多加注意,宝宝年龄小,宝宝脾脏功能还处于发育不断成熟阶段。因此,孩子不适合食用一些含添加剂较多的食物。

  以上是对于三伏天宝宝饮食的介绍,希望小小的建议能够帮助您更全面的呵护宝宝夏季饮食健康。

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