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宝宝爱赖床怎么办 宝宝赖床和哪些因素有关
2015-12-19 13:07:56出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:宝宝上幼儿园了,每天喊宝宝起床时家长们最苦恼的事情了,不论怎么喊都喊不起来,死活不肯起床。这可让家长着急了,宝宝爱赖床是所有宝宝的通病吗?面对宝宝赖床,家长应该如何应对呢?

  

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  宝宝赖床4大原因

  1、睡眠不足

  晚上睡得太晚,造成睡眠的时间不足。

  通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10~15个小时,所以,请不要让宝宝养成晚睡的习惯。

  2、午睡过久

  如果宝宝午睡时间太长,或睡午觉的时间接近傍晚,那么都会让宝宝在晚间精力旺盛,到了就寝时间也睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

  3、睡不安稳

  有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形,这时家长要多多留意,看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适,或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠品质。

  4、噩梦干扰

  小宝宝也难免会做噩梦,一旦惊醒就很难再入睡,即便能够再睡着,睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外,还有很多原因会导致睡眠障碍,比如担心害怕、心理压力大或身体不适等。

  宝宝爱赖床 家长如何应对?

  1、缩短午睡时间

  中午宝宝睡觉时间不要太长,也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间,晚上时间精力旺盛,等到玩得筋疲力尽睡觉后,第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。

  2、为宝宝提供安全感的东西

  有些孩子没有安全感,那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品,让宝宝有安全感,但是要避免让宝宝过度依赖安慰品,同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁。

  3、安抚宝宝情绪

  当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时,父母要多观察宝宝身体状态,尤其是情绪上的变化。宝宝年纪还小,还没有很好的表达能力,所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚,就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况,找出情绪不稳定的原因。

  4、让宝宝决定休息时间

  多和宝宝商量睡觉、起床的时间,问问宝宝喜欢父母怎么叫他起床。这样可以让宝宝知道该对自己决定的事情负责,然后用他能接受的方式叫醒,也能降低宝宝的起床气。

  5、父母要以身作则

  当宝宝该睡觉的时候,家长总是赶着宝宝去睡觉,自己却一直看电视或者玩手机,这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”,认为爸爸妈妈自己不睡觉,却要让自己一个人去睡,这就降低了宝宝的睡意。所以到了睡觉时间,家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动,营造睡前安静的气氛。

  温馨提示,幼儿离园后的时间,家长要带孩子参加适当的户外运动,帮助幼儿释放多余的体力。入睡前的时间可以安排一些安静的活动,让孩子晚间入睡有固定的时间和地点。良好的生活作息习惯有利于幼儿睡眠习惯的培养。

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