当前位置:   首页>1-3岁>1-3岁饮食
1-3岁饮食
| 1-3岁教育 1-3岁护理 1-3岁疾病 1-3岁饮食
宝宝夏天吃蘑菇的好处 增强免疫力就靠它
2013-07-05 16:18:48出处:母婴网  作者:轻罗小扇  
导读:孩子免疫力低下这是大家都知道的,因此小孩容易被各种疾病侵袭,作为家长肯定都希望自己孩子能健健康康,那么就需要增强其免疫力了。医生告诉你宝宝夏天吃蘑菇的好处,增强免疫力就靠它。

一、金针菇

  金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用,常被称为“益智菇”;其所含的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不易吃。

二、黑木耳

  黑木耳中铁、钙含量很高,常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化,家长应将泡好的木耳洗净切碎,搭配其他食物一起烹调。

三、香菇

  香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。

  菌菇类营养丰富,但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。另外,为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养,制作时一定要洗净、蒸透,煮烂。 

了解更多育儿知识,请关注

新妈妈育儿知识  微信公众号