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1-3岁饮食宝典
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  概述:嗨,亲爱的爸爸妈们,宝宝的断奶你们准备好了吗?当小宝宝成长的时间一天一天过去时,妈妈却发现自己的小家伙有点偏瘦和明显的营养不良了,仙狐涎了这样的反常情况,爸爸妈妈就会心急如焚,不知道如何是好。其实到这个阶段就是宝宝要求更多营养的无声指示了,当妈妈的就应该及时做好给宝宝断奶的准备工作。

  一、宝宝断奶注意事项

  不要在夏天断奶:因为夏天天气炎热,胃肠道消化功能减弱,如果断奶后给孩子添加过多的辅食,就容易引起消化不良,甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。不要在孩子患病期间断奶:因为孩子患病的抵抗力差,消化功能不好,身体很虚弱,如果这时断奶,势必影响身体的康复,甚至加重病情。

  要加强护理:孩子断奶期间,要加强护理,注意观察孩子的大便是否正常,体重是否减轻,发现异常现象时,要及时处理,不能听之任之。

  二、如何给宝宝断奶

  断奶本身是一个极为正常的过程,妈妈不必反应过度或紧张。应有计划地循序渐进地断奶,不要突然强制断奶。最佳手段是每隔2~3天取消一顿母乳,这样母亲的乳汁分泌量会逐渐减少,胀奶的不适感也随之减轻。同时,母亲也有足够的时间来观察宝宝是否适应这样的变化,并给宝宝足够的关爱来替代哺乳时母子之间的亲密。

  提醒:反对不科学的断奶方法,如强制母子突然隔离,或在乳头上涂抹墨水或药水恐吓孩子,甚至把刺激性很强的辣椒水、白矾等涂在乳头上断奶。这样会给宝宝心理上带来极大的伤害,宝宝也会因此而哭闹、恐惧、不安,并以吸吮手帕、被头及母亲的衣物来获得安慰,形成日后难以纠正的儿童异常行为。

  三、宝宝断奶食谱

  断奶意味着宝宝以后的饮食主要是来自外界的食物,断奶也是一个比较漫长的过程,妈妈的奶水是在断奶期的辅助食品,指示到了一定的阶段就要让宝宝彻底脱离母乳,融入到自然的饮食中去。

  碎菜牛肉羹

  原材料:嫩牛肉30克,番茄20克,嫩菠菜叶20克,胡萝卜15克,高汤适量。

  调味料:盐少许。

  做法:

  1.牛肉洗净,切碎,入沸水中煮熟,捞出备用。

  2.番茄用热水烫一下,去皮籽,切碎;菠菜叶洗净,入开水锅里焯2~3分钟,捞出沥干水,切碎;胡萝卜洗净去皮,切成1厘米见方的丁,煮软备用。

  3.锅内放入少许植物油,烧热后依次下入胡萝卜、番茄、牛肉、菠菜,翻炒均匀,倒入高汤,加盐,煮至肉烂即可。

  注意:煮蔬菜和牛肉的时候要用小火,并不停地搅拌,否则容易糊锅。

  喂食时间和喂食量:可在上午10点左右(也可在下午2点、6点左右或根据实际情况调整)喂食,一次半碗(约100毫升),每周1~2次即可。

  甜糯红豆泥

  原材料:红豆50克。

  调味料:白糖少许。

  做法:

  1.红豆洗净,放入锅内,加适量清水,大火烧开,换小火煮烂成豆沙,盛出备用。

  2.炒锅内放入植物油,烧热后加入白糖炒化,倒入豆沙,小火翻炒片刻即可。

  注意:翻炒豆沙时火一定要调小,擦着锅底炒,不然很容易炒糊。

  喂食时间和喂食量:在任意两餐之间作为点心给孩子吃,一周1次。红豆不太容易消化,每次不要让孩子吃太多,一小勺即可。

  香酥鱼肉松

  原材料:净鱼肉(以刺少肉多的鱼类为佳)100克。

  调味料:盐少许。

  做法:

  1.鱼肉洗净,入蒸锅内蒸熟,去皮,剔除骨刺。

  2.炒锅放植物油,小火烧热,倒入鱼肉翻炒片刻。

  3.待鱼肉炒出香味,质地变得酥松,加入盐,再翻炒片刻即可。

  喂食时间和喂食量:上午10点左右或下午2点左右喂食,也可根据实际情况调整。一天1次,孩子能吃多少便吃多少。

  四、宝宝断奶的最佳时间

  1~1.5岁是婴儿断奶的最佳时期。此时,宝宝的消化器官发育日趋完善,咀嚼及消化功能增强,能适应断奶。断奶最好选择在春暖或秋凉的季节。夏天宝宝出汗多,胃肠消化能力弱,食物容易腐败变质,导致宝宝腹泻,消化不良;冬季气候寒冷,宝宝容易着凉感冒,甚至易患肺炎,不宜断奶。

  五、断奶后多久胸会变小

  产妇断奶后,胸部会逐渐变小。这是因为产妇从怀孕开始,乳房就开始储存奶源,所以乳房一直处于增大状态,尤其是产后,由于开始哺乳,乳房往往更加丰满。产妇乳房变小的根本原因是由于产妇本身的生理变化引起的,由于产妇分娩后卵巢收到损伤,恢复速度也比较慢,所以导致产妇的雌性激素分泌过少,从而引发产妇乳房变小。

  此外,造成产妇乳房变小的原因还有可能是因为产妇分娩时体力消耗大,再加上哺乳期带孩子过于劳累,体力消耗大,从而导致产妇体内脂肪含量减少,也往往造成产妇的乳房变小和萎缩。当然产妇乳房变小和下垂的现象,还有可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小,或是没有钢托,就可能造成对乳房过分挤压和承托,也往往可能造成产妇的乳房变小和下垂。

  六、断奶乳房下垂

  1、乳房按摩

  可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  2、坚持运动

  健胸运动作为恢复乳房弹性的方法是再好不过了的。 一定要坚持能看到预想不到的效果。

  3、选择文胸

  文胸对于乳房的塑造性是不容忽视的。有一种塑身文胸,即修饰胸部曲线,使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸。

  4、沐浴乳房

  在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  一般断乳后所有的产妇都会遇到这个问题,因此,也不必太担心,过一两年后会自己恢复。

  七、断奶后怎样恢复乳房

  产妇应该注意哺乳方式

  不少产妇存在“断奶后胸部会变小吗”这个顾虑,那么产妇应该如何注意这个问题?首先产妇在哺乳时应该注意选择正确的哺乳姿势,另外要注意两个乳房交替哺乳,并且每次哺乳时间不宜过长,不要超过20分钟,这有助于减少对乳房的不良刺激。

  产妇要注意饮食调节

  在哺乳期间,产妇应该加强营养,尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入,注意补充营养和体力,特别是应该多吃丰胸的食物。只要注意饮食,您就再也不用担心“断奶后胸部会变小吗”咯!

  经常进行胸部保健

  产妇在哺乳期间,应该注意对乳房的保健,可以经常做做健胸操,比如扩胸运动等对胸部锻炼的动作,可以有利于保持乳房的坚挺、丰满。此外,洗澡的时候清洗胸部的时候先用热水冲洗,再用冷水刺激一下,也可以对胸部起到保健效果。

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