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苹果生吃好还是熟吃好 苹果燕麦糊的制作方法步骤
2016-10-18 11:47:36出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:苹果是生吃好还是熟吃好呢?苹果生吃和熟吃的味道还是非常不一样的,对于宝宝而言,或许他们更喜欢吃煮熟了苹果,煮熟的苹果口感极佳,酸酸甜甜的别有一番滋味。下面小编为大家推荐一款适合宝宝的辅食—苹果燕麦糊。

  

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  提供给宝宝的营养

  很多妈妈会有这样一个疑问,宝宝生吃苹果好,还是熟吃苹果好?黄妈来说说我的建议,我们先从肠胃调理特性来看生吃苹果和熟吃苹果的区别,生吃苹果能促进肠胃蠕动,预防便秘;熟吃苹果,特别是带皮熟吃苹果,有非常好的收敛止泻作用,生吃和熟吃是两种完全不同的效果,所以妈妈们要根据宝宝最近的肠胃状况考虑生吃还是熟吃。再来说说营养,大家都知道苹果蒸熟后维生素C就没了,但你不知道苹果中的维生素含量本来就非常少,只有4mg/100g,这点含量就连普通的蔬菜都不如,所以大可不必在乎。

  添加の小要领

  ●这道辅食有着燕麦和苹果融合的味道,宝宝都会比较爱喝。秋冬季节做上一点苹果燕麦糊,有降燥祛火的作用,同时还能补充较多的微量元素和水分。

  ●今天用的是超市卖的散装颗粒燕麦,不是燕麦米粉,所以参考年龄是10个月以上,如果用燕麦米粉制作,8个月以上的宝宝就可以添加了。不过,燕麦米粉没有预防秋燥的作用哦。

  苹果燕麦糊的制作方法

  食材准备

  苹果1个

  燕麦15克

  食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量

  ◆ ◆

  制作步骤

  step1:燕麦浸泡4小时左右。

  step2:浸泡后放入锅中,加入少许水,用中火煮30分钟左右。

  PS:加水的比例可以自行调整,我是煮完后带汤一起用的,所以加得不多,差不多500毫升水量。

  step3:燕麦煮好后带汤倒入辅食机中搅拌成糊状,过筛取用。

  step4:苹果去皮去核,切成小块。

  step5:苹果放入辅食机中蒸熟,蒸熟后再加入燕麦糊,搅拌一会儿就可以了。

  PS:苹果要蒸熟后再使用,可以上蒸锅蒸,也可以放辅食机蒸。我觉得秋天了还是不要给宝宝生吃苹果,以免出现腹泻、胀气的情况。另外,这道辅食用熟苹果做也能避免氧化,毕竟宝宝一下子吃不了那么多。

  step6:搅拌后的状态可以自行调整,想要稀一点就多加些煮燕麦的汤水。隔着屏幕我都很想告诉你,果香味和燕麦香融合在一起好好喝哦。

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