当前位置:   首页>0-1岁>0-1岁饮食宝典
0-1岁饮食宝典
最专业的亲子宝典!

  一、5~6个月婴儿的营养需求

  补充促进孩子牙齿生长的营养素

  5~6个月的孩子已经开始长乳牙。为了促进乳牙的生长,维护孩子的牙齿健康,父母还可以给孩子添加一些富含对乳牙有益营养素的食物,帮助孩子长出一口漂亮坚固的小牙齿。

  钙、磷

  钙、磷是孩子牙齿生长必不可少的营养素,一旦缺乏就会使孩子的牙齿生长缓慢、硬度不够,还比较容易断,所以,孩子长牙期间应摄入足够的钙和磷。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄、奶制品中所含的钙比较丰富,肉、鱼、奶、豆类、谷类、各类蔬菜中含的磷比较丰富,父母可以根据孩子的实际进行搭配,制作出既让孩子爱吃、营养又丰富的食物,帮助孩子补充钙和磷。

  蛋白质

  蛋白质摄入不足会造成孩子出牙延迟、牙齿排列不齐,甚至引起牙周组织病变和龋齿,所以必须充分保证摄入。母乳、配方奶、鱼、肉、豆制品等食物中含有丰富的蛋白质,应该让孩子多吃。

  维生素A

  维生素A能维持孩子全身上皮细胞的完整性,如果缺乏,孩子的上皮细胞会过度角化,导致出牙延迟,还会影响牙釉质细胞的发育,使孩子的牙齿变成白垩色。鱼肝油中含有丰富的维生素A,父母可酌情为孩子补充。此外,胡萝卜、雪里蕻、油菜等蔬菜中也含有一定的维生素A。

  维生素C

  缺乏维生素C会造成孩子牙齿发育不良,牙龈容易水肿。苹果、山楂、圆白菜、大白菜、菠菜、西红柿、土豆等新鲜水果、蔬菜含有丰富的维生素C,父母可根据实际用它们为孩子制作辅食食用。

  二、5~6个月婴儿一日饮食安排

  出生5个月后,孩子开始对乳汁以外的食物感兴趣了。即使是纯母乳喂养,孩子看见大人吃饭时也会伸出小手去够面前的食物,还会流口水,表现出很想吃的样子。这时,父母可以适当地为孩子添加些辅食,为将来的断奶做准备。

  这个月的孩子大多已经长出乳牙,给孩子添加辅食时,可以加一些比较粗的颗粒状食物,如蔬菜丁、豆腐等,帮助孩子锻炼咀嚼能力。以前的菜泥、肉泥可以继续添加,但是不要让孩子吃肝泥和全蛋。

  三、5~6个月婴儿的喂养方法

  增加白天的奶量

  到了第6个月,孩子白天的睡眠大大减少,一般上午睡1~2个小时,下午睡2~3个小时,夜间甚至可以一觉睡到天明。喂奶时也应加强白天的喂奶量,晚上如果孩子不醒,可以直接断掉夜奶。

  四、人工喂养时仍以配方奶为主食

  虽然已经可以添加许多辅食,配方奶还是5~6个月孩子的主食。为了不使孩子长得太胖,父母应注意控制孩子的饮奶量,每天给孩子吃的奶粉总量不要超过1000毫升。父母可以每隔10天称一次孩子的体重,如果每次孩子的体重增加保持在150~200克之间,说明孩子的饮奶量比较适宜,如果超出200克,就要加以控制了。

  五、不要用水果代替蔬菜

  有些孩子只喜欢吃水果,不喜欢吃蔬菜,父母就只让孩子吃水果,不给孩子吃蔬菜。其实,这种做法是不恰当的。虽然水果和蔬菜里面都含有丰富的维生素和矿物质,二者之间仍有很大差别。蔬菜中的纤维素、无机盐含量比水果要高很多,不但能为孩子提供更多营养,还有促进孩子肠蠕动、保证大便通畅、预防便秘的作用。蔬菜中的一些特殊物质还具有促进蛋白质吸收(可提高吸收率70%)的作用。如果用水果代替蔬菜,很可能导致孩子营养不良,影响孩子的身体发育。由此可见,水果、蔬菜这两类食物只能互相补充,不能互相取代。

  用蔬菜制作辅食要充分清洗浸泡

  蔬菜中大多含有一定量的硝酸盐,如果储存不当,硝酸盐就会在硝酸还原酶的作用下产生亚硝酸盐,危害孩子的生命和健康。现在的蔬菜种植时大部分使用化肥,其中所含的硝酸盐更多,生成亚硝酸盐的可能性也更大。为了孩子的健康,父母用蔬菜给孩子做辅食前,一定要选择新鲜蔬菜,并充分清洗、浸泡,尽量减少孩子摄入亚硝酸盐的机会。到市场购买成品菜泥时,要注意选择知名品牌的产品,并注意看标签成分,让孩子的健康多一层保障。

  六、为孩子准备些磨牙小食品

  5~6个月的孩子已经开始长牙,为了减轻牙龈的肿胀感,咬东西是孩子再正常不过的喜好了。这时,父母可以为孩子准备一些小食品,比如柔韧的条形地瓜干、手指饼、新鲜水果条(苹果、梨等有些硬度的水果)、蔬菜条(黄瓜、胡萝卜等都可以),让孩子磨牙,同时还可以锻炼孩子的咀嚼能力,应该说是一举两得吧。

  七、5~6个月婴儿的常见喂养难题

  孩子只吃一边的奶怎么办

  如果只吃一边能让孩子吃饱,孩子的体重增加正常,其实没有什么大问题。但是,如果长期这样,母亲的乳房就会变得不对称。为了避免这种结果,母亲可采取交替哺乳的方法给孩子喂奶,这次给孩子吃左侧乳房的话,下次就用右侧乳房给孩子喂奶。

  孩子吃母乳为什么也便秘

  一般情况下,吃奶粉的孩子比较容易便秘,吃母乳的孩子大便稀的比较多。但是,有些吃母乳的孩子也会便秘,这是为什么呢?

  有两个原因,一是母乳中的蛋白质含量过高,二是母乳不足。母乳蛋白质含量过高主要发生母亲吃了过多的高蛋白食物之后,食物中的蛋白质大量进入乳汁,孩子吃了之后大便偏碱性,变得比较干硬,不易排出,于是就发生了便秘。此时母亲应及时调整饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮,使乳汁中的蛋白质水平迅速降到正常水平,孩子就不会再便秘了。母乳不足引起的大便异常其实是排便减少。如果母乳不够孩子吃,孩子总是处于半饥饿状态,排便自然减少,甚至2~3天排一次大便。如果父母经验不足,就会把这种情况误认为是便秘。母乳不足的对策是给孩子添加代乳品。如果不想加奶粉,也可以让孩子吃辅食。

  几种蔬菜混合做成菜泥好不好

  把几种蔬菜混合在一起虽然可以实现营养互补,却会使食物的味道变得很复杂,不利于孩子细细品味每种食物的特有味道,培养起对食物的认知和兴趣。如果孩子出现过敏,相对复杂的成分也会给父母寻找致敏源造成困难。所以,如果是刚开始添加辅食,最好一次只让孩子吃一种菜泥,待孩子熟悉了蔬菜的味道,又没有过敏反应后,再尝试把几种蔬菜混合到一起做菜泥。

  蒸食物和微波炉加工哪种方式好

  蒸食物,食物在蒸汽的作用下慢慢变熟,食物大部分的营养元素能够得以保存,应该说是非常适合孩子的一种烹饪方式。用微波炉制作食物虽然省时省力,却容易破坏食物中的营养(主要是维生素C和维生素B族),最好别用来给孩子做辅食。

0-1岁饮食宝典最新推荐

了解更多育儿知识,请关注

新妈妈育儿知识  微信公众号