当前位置:   首页>0-1岁>0-1岁饮食宝典
0-1岁饮食宝典
最专业的亲子宝典!

  一、继续坚持母乳喂养

  4~5个月婴儿的喂养方法

  如果可能,母亲最好继续坚持母乳喂养。有的母亲可能担心自己的奶水不够,或营养不足,其实这完全是误解。在孩子6个月前,母乳完全可以满足孩子的营养需求。只要母亲能够树立起母乳喂养的信心,合理饮食,采取正确的哺乳方法,完全可以坚持半年甚至更长时间的纯母乳喂养。

  在哺乳过程中,母子之间的肌肤亲密接触可以增强母子感情,还可以使母亲及时感知孩子体温是否正常,及早发现某些疾病。

  尽量减少外界干扰

  这个月的孩子对外界的兴趣增加,开始变得容易受外界变化的干扰。喂奶时母亲最好找一个安静、不容易受影响的角落来喂奶,以免孩子听到声音后突然转头,拉扯母亲的乳头,使乳头受伤。

  二、慎吃市场上出售的成品辅食

  目前市场上有很多专门针对婴儿开发的辅食,如蔬菜泥、肉泥、婴儿罐头、鸡肉松、鱼肉松等,给忙于工作的父母提供了很大的方便。但是,这些辅食却不是最好的辅食添加选择。即使其中不含添加防腐剂、香精等人工添加剂,也会存在“不新鲜”的问题。

  市售辅食大多属于批量生产,生产日期与上架日期之间总会存在一定的时间差,等到被父母购买再喂给孩子,时间又会向后推移。经过一些时日的拖延,这些辅食的新鲜度必定大打折扣。与现做现吃的辅食比起来,孰优孰劣,一目了然。

  因此,给孩子添加辅食时,母亲自己制作的辅食才是最佳的选择。如果实在没有条件制作辅食,不妨将添加辅食的时间向后推一推,等自己有条件制作辅食时再给孩子添加。

  三、可以添加的辅食种类

  这个月可以添加的辅食种类比上个月有所增加,果菜汁、果菜泥、米粉、稀粥、蛋黄、鱼肉泥等都可以成为孩子的辅食,为孩子的成长提供营养。

  四、适时适量给孩子喂水

  什么样的水最适宜

  最适合孩子喝的水当然是白开水。煮沸后冷却至20℃~25℃的白开水不但含有对孩子身体有益的钙、镁等元素,还具有特异的生物活性,与人体内细胞液的特性十分接近,比较容易穿透细胞膜进入到细胞,并能促进新陈代谢,增强孩子的免疫功能。所以,人工喂养的孩子应该多喝白开水。

  需要注意的是,孩子喝的白开水必须新鲜。在空气中暴露4小时以上的开水、长期贮存的白开水、反复倾倒的开水、反复烧开的水对孩子的健康都没有好处,不应该给孩子喝。

  给孩子喝多少

  一般说来,孩子所需的生理水量是每天每公斤体重150~200毫升。除去配方奶、辅食中的水,就是孩子一天应喝的水量。这种计算方法比较科学,但是不容易操作。其实,母亲可以通过观察孩子的小便来确定孩子需水量的多少:如果孩子的小便发黄、小便次数明显减少,说明孩子体内缺水,应该让孩子多喝水;如果孩子小便正常,给孩子喂水又不愿意喝说明孩子体内不缺水,就不必强迫孩子喝。

  什么时候喂水

  一般情况下,父母应在两次喂奶的中间给孩子喂水。饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要给孩子喂水,以免冲淡胃液,影响孩子的消化和睡眠。如果父母发现孩子口唇发干、不断用舌头舔嘴唇,说明孩子感到口渴,就应该给孩子喂水了。此外,带孩子到户外活动时间稍长时,给孩子洗澡后,孩子睡醒后都应该给孩子喂些水,及时满足孩子对水分的需求。

  五、4~5个月婴儿一日饮食安排

  这个月的孩子主食仍然是乳类。如果有条件,最好继续进行纯母乳喂养,不必添加配方奶或其他辅食。如果已经开始进行人工喂养,此时可尝试给孩子添加更多种类的辅食,但仍应以流质、半流质的泥糊状食物为主,因为此时的孩子还没有咀嚼、消化固体食物的能力。在辅食的种类方面,除了原来的蛋黄、米粉、果菜泥,父母可试着为孩子添加一些稀粥和鱼肉泥,为孩子补充更多营养。此时,孩子容易对蛋白过敏,仍然只能吃蛋黄,不能吃蒸全蛋。

  添加辅食时,父母应遵循由稀到稠,由少到多,由细到粗,由一种到多种的原则,每增加一种新的食物都要仔细观察孩子的反应:如果出现湿疹或腹泻,应立即停止添加。

  六、4~5个月婴儿的营养食谱

  小米粥

  原材料:小米30~50克。

  做法:将小米用清水淘洗干净,加上适量的水放到锅里,煮成粥即可。

  喂食方法:不舀米粒,只取上层的米汤喂给孩子。

  注意事项:煮小米粥最好多放些水,大火煮开后用小火,熬的时间长一点,尽量将粥熬得浓一些。

  鱼肉泥

  原材料:鱼肉50克,姜1小片。

  做法:

  1.将鱼肉去鳞,洗净,放到碗里,放上姜片,上锅蒸10~15分钟。

  2.待鱼肉冷却后,用干净的筷子挑去鱼皮和鱼刺,用小勺压成泥状。

  喂食方法:直接喂或者拌到粥里喂孩子均可。

  注意事项:选择质地细腻、肉多刺少的鱼类,如鲤鱼、鲳鱼、带鱼等。喂给孩子吃的时候一定要挑净鱼刺。

  南瓜泥

  原材料:新鲜南瓜1块(大小可以根据宝宝的饭量确定),米汤少许。

  做法:

  1.将南瓜洗净,削皮、去籽,切成小块,放到一个小碗里,上锅蒸15分钟左右。

  2.把蒸好的南瓜用小勺捣成泥,加入米汤,调匀即可。

  喂食方法:用小匙喂给孩子。

  注意事项:还有一个制作南瓜泥的简便方法:用电饭煲焖饭时,等水差不多干时把南瓜放在米饭上蒸,饭熟后5~10分钟开盖取出南瓜,放入小碗中捣烂即可。

  七、4~5个月婴儿的常见喂养难题

  给孩子添加果汁、菜水要注意什么

  应先加菜水再加果汁,婴儿天生喜欢甜味,而果汁是甜的而菜汁是淡的,若先添加果汁,孩子以后可能不肯吃菜水。

  当孩子可以喝更多的果汁和菜水后,可以用专门的奶瓶和奶嘴,这样的奶瓶一般容量较小,差不多是一次的量,奶嘴的开口一般是十字型的,便于果汁较浓时顺利吸出,一般的圆孔奶嘴可能会发生堵塞的情况。

  一开始孩子可能会对新食物有抗拒心理,最好趁孩子心情愉快、较口渴时给予。如果孩子仍不愿接受,也不要勉强,过些天再尝试。

  孩子的辅食中能不能加盐

  人每天必须摄入一定数量的盐。基于这样的考虑,很多母亲也会在孩子辅食中加盐,其实,这种做法对孩子的生长十分不利,应当马上纠正。

  食盐的主要成分是氯化钠,钠和氯的代谢都需要水分来参与。如果吃盐太多,过多的钠和氯就需要更多水分参与才能完成正常的代谢。1岁以内的小婴儿肾脏发育还不健全,很难顺利排出体内过多的水分,这就增加了肾脏的负担。时间久了,必然使孩子的循环系统出现问题。吃盐太多还容易使孩子患高血压,这也是一个不容忽视的问题。

  因此,孩子所吃的食物必须尽量清淡。一般说来,1岁以内的孩子每天所需要的盐不超过1克,这还包括食物天然含有的盐分。由于母乳、配方奶本来已经含有一些盐分,水果、蔬菜等食物中也含有一定的盐分,给孩子制作辅食时,6个月以下的孩子是完全不用放盐的;给6个月以上的孩子可以稍稍吃一点盐,但应当尽量少,以大人尝不出咸味为准。

  孩子不肯吃勺里的食物怎么办

  孩子不喜欢吃勺里的食物,可能是孩子已经习惯了从乳头或奶嘴中吸吮奶汁,对硬邦邦的勺子感到别扭,也不习惯用舌头接住食品往喉咙里咽的缘故。解决问题的办法很简单,就是通过多次重复,让孩子对勺子熟悉起来。如果孩子不愿意接受勺子中的食物,父母可以用小勺盛上一些乳汁喂孩子,也可以用勺子给孩子喂食,让孩子慢慢地习惯从勺子中吃东西。等孩子喜欢上用勺子喝奶、喝水时,父母再用小勺给孩子喂食物,孩子就不会再拒绝了。

0-1岁饮食宝典最新推荐

了解更多育儿知识,请关注

新妈妈育儿知识  微信公众号