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怎样判断宝宝睡眠质量佳 影响宝宝睡眠的4大原因
2017-02-15 16:47:23出处:母婴网  作者:紫萱  
导读:宝宝晚上睡眠质量不好,总是翻来覆去哭哭啼啼,有些家长以为是缺钙的缘故,于是给孩子补钙,可是宝宝的睡眠状况仍旧不得好转,其实影响宝宝睡眠绝非缺钙那么简单,还与这些因素有关,一起来看看吧。

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  爸妈们白天工作劳累,好不容易哄睡了宝宝,却想不到三更半夜宝宝竟然哇哇哭闹。对于新生父母来说,最大的噩梦要数宝宝睡不安宁了。宝宝晚上颠来倒去睡不着?晚上容易惊醒,睡眠质量不好?为什么会出现这些情况呢?

  薇薇即将满周岁了,可最近以来她总是晚上睡不好,翻来覆去、半夜哭闹,父母都不胜疲劳。听说宝宝缺钙就会睡不好,为此父母买回多种钙剂喂她吃,可薇薇的睡眠状况还是不见好转。专家表示:婴幼儿睡眠不安稳的原因有很多种,绝非缺钙那么简单。

  怎样判断宝宝睡眠质量佳?

  宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。专家认为,“读懂宝宝的表情和肢体语言”,以便于年轻父母把握睡眠状况。如果婴幼儿是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹,则有可能是因为睡眠出现问题。

  婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重:睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦,甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视了。

  宝宝睡眠不好,不少父母第一时间认为宝宝是缺钙了。其实,有可能是家长育儿细节影响了宝宝睡眠哦!

  1、喂养不当

  宝宝正是长身体的时候,每次宝宝喊“奶奶”,很多妈妈都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适,特别是睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。

  如果饿着肚子,宝宝也是难以入睡的,因此家长应该根据宝宝的作息规律,科学地规划宝宝的饮食时间,比如小编建议家长可以给宝宝在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物,而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

  2、睡眠环境不佳

  宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

  爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些,营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯,最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心,以免踢被子而着凉。另外,爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋,夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳。

  小编小贴士:妈妈如果在晚上七八点钟喂完奶,可以捏捏他的衣服,放点音乐,给他一个睡觉的信号,这种“小仪式”哄睡宝宝是非常有效的哦!

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